組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 5.0 | ①スロージョグ |
45分 |
|
| 12/02 木 | 10.0 | ①スロージョグ |
90分 |
|
| 12/03 金 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 12/04 土 | 20.0 | ①ジョグ |
120分 |
|
| 12/05 日 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
|
| 12/06 月 | 7.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 12/07 火 | 7.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 12/08 水 | 10.0 | ①ジョグ |
80分 |
|
| 12/09 木 | 12.0 | ②スピードプレイ |
70分 |
1㌔上り4分20秒 下り3分55秒 |
| 12/10 金 | 10.0 | ①ジョグ |
65分 |
|
| 12/11 土 | 15.0 | ①ジョグ |
100分 |
|
| 12/12 日 | 10.0 | ①ジョグ |
75分 |
|
| 12/13 月 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/14 火 | 13.0 | ①ジョグ |
90分 |
|
| 12/15 水 | 4.0 | ①ジョグ |
35分 |
|
| 12/16 木 | 12.0 | ①ジョグ |
85分 |
山コース |
| 12/17 金 | 12.0 | ①ジョグ |
80分 |
山コース |
| 12/18 土 | 13.0 | ①ジョグ |
90分 |
|
| 12/19 日 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/20 月 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/21 火 | 5.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 12/22 水 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/23 木 | 0.0 | ①ジョグ |
75分 |
|
| 12/24 金 | 0.0 | ①ジョグ |
85分 |
山コース |
| 12/25 土 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/26 日 | 30.0 | ①ジョグ |
180分 |
|
| 12/27 月 | 12.0 | ①ジョグ |
80分 |
山コース |
| 12/28 火 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 12/29 水 | 16.0 | ①ジョグ |
110分 |
|
| 12/30 木 | 30.0 | ①ジョグ |
180分 |
|
| 12/31 金 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
|
| 走行距離 | 273.0 km | |||