組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   ①ジョグ
 65分
 夕方から高熱！
10/02 土 0.0   完全休養
 体温39度　扁桃腺？
10/03 日 0.0   完全休養
 体温39度
10/04 月 0.0   完全休養
 だいぶ調子がいいが走るまではいかない
10/05 火 0.0   完全休養
 のどがかなり痛い
10/06 水 0.0   完全休養
10/07 木 10.0   ①ジョグ
 60分
10/08 金 10.0   ①ジョグ
 60分
10/09 土 6.0   ①ジョグ
 45分
10/10 日 20.0   ①ジョグ
 150分
10/11 月 15.0   ①ジョグ
 100分
10/12 火 10.0   ①ジョグ
 60分
10/13 水 5.0   ①ジョグ
 45分
10/14 木 15.0   ②スピードプレイ
 90分
 1㌔上り4分08秒　下り3分24秒
10/15 金 0.0   完全休養
10/16 土 16.0   ①ジョグ
 90分
10/17 日 10.0   ①ジョグ
 60分
10/18 月 10.0   ①ジョグ
 65分
10/19 火 13.0   ①ジョグ
 80分
10/20 水 0.0   完全休養
10/21 木 10.0   ①ジョグ
 65分
10/22 金 10.0   ①ジョグ
 65分
10/23 土 12.0   ①ジョグ
 80分
10/24 日 0.0   完全休養
10/25 月 0.0   完全休養
10/26 火 10.0   ①ジョグ
 70分
10/27 水 5.0   ①ジョグ
 40分
10/28 木 0.0   完全休養
10/29 金 6.0   ①ジョグ
 55分
10/30 土 5.0   ①ジョグ
 35分
10/31 日 6.0   ①ジョグ
 50分
走行距離 214.0  km