組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 7/02 金 | 11.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 7/03 土 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 7/04 日 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 7/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 7/06 火 | 6.0 | ①ジョグ |
60分 |
|
| 7/07 水 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 7/08 木 | 5.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 7/09 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/10 土 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
|
| 7/11 日 | 15.0 | ①ジョグ |
95分 |
|
| 7/12 月 | 6.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 7/13 火 | 11.0 | ②ビルドアップ |
70分 |
max 3'50 |
| 7/14 水 | 10.0 | ①ジョグ |
65分 |
山 |
| 7/15 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/16 金 | 10.0 | ①ジョグ |
60分 |
|
| 7/17 土 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 7/18 日 | 10.0 | ①ジョグ |
65分 |
|
| 7/19 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/20 火 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 7/21 水 | 10.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 7/22 木 | 0.0 | ①ウォーキング |
60分 |
子供と |
| 7/23 金 | 14.0 | ①ジョグ |
85分 |
山 |
| 7/24 土 | 16.0 | ①ジョグ |
100分 |
|
| 7/25 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/26 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/27 火 | 5.0 | ①ジョグ |
45分 |
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| 7/28 水 | 11.0 | ①ジョグ |
70分 |
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| 7/29 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/30 金 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 7/31 土 | 15.0 | ①ジョグ |
90分 |
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| 走行距離 | 200.0 km | |||