組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？          ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 15.0   ①ジョグ
 97分
6/02 水 15.0   ①ジョグ
 100分
6/03 木 15.0   ①ジョグ
 95分
6/04 金 15.0   ①ジョグ
 95分
6/05 土 15.0   ①ジョグ
 93分
6/06 日 15.0   ①ジョグ
 95分
6/07 月 15.0   ①ジョグ
 95分
6/08 火 15.0   ①ジョグ
 95分
6/09 水 15.0   ①ジョグ
 95分
6/10 木 15.0   ①ジョグ
 90分
6/11 金 15.0   ①ジョグ
 92分
6/12 土 15.0   ①ジョグ
 95分
6/13 日 20.0   ①ジョグ
 135分
6/14 月 15.0   ①ジョグ
 90分
6/15 火 15.0   ①ジョグ
 92分
6/16 水 15.0   ①ジョグ
 90分
6/17 木 15.0   ①ジョグ
 90分
6/18 金 15.0   ①ジョグ
 90分
6/19 土 15.0   ①ジョグ
 93分
6/20 日 15.0   ①ジョグ
 94分
6/21 月 0.0   完全休養
6/22 火 15.0   ①ジョグ
 92分
6/23 水 0.0   完全休養
6/24 木 0.0   完全休養
6/25 金 15.0   ②スピードプレイ
 80分
 1㌔上り3分48秒　下り3分33秒
6/26 土 10.0   ②ランニングプレイ
 70分
 50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1㌔(3分34秒)
6/27 日 13.0   ③練習会　三島
 27分26分
 きつかった
6/28 月 0.0   完全休養
6/29 火 3.0   ①ジョグ
 30分
6/30 水 15.0   ①ジョグ
 95分
走行距離 376.0  km