組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 8.0 | ①ジョグ |
65分 |
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| 4/02 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/03 土 | 8.0 | ①ジョグ |
55分 |
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| 4/04 日 | 35.0 | ③25㌔走 |
180分 |
㌔4分ﾍﾟｰｽ |
| 4/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
膝が激痛 |
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| 4/06 火 | 0.0 | 完全休養 |
膝痛 |
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| 4/07 水 | 7.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 4/08 木 | 10.0 | ②ビルドアップ |
60分 |
ラスト4分 膝が痛む |
| 4/09 金 | 7.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 4/10 土 | 0.0 | 完全休養 |
膝痛 |
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| 4/11 日 | 12.0 | ①焼津マラソン、10㌔ |
53分 |
膝痛 |
| 4/12 月 | 0.0 | 完全休養 |
膝痛 |
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| 4/13 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/14 水 | 7.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 4/15 木 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 4/16 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/17 土 | 10.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 4/18 日 | 44.0 | ③新茶マラソン、フル |
4時間11分 |
ラップ5㌔(19'43)10㌔(19'46)15㌔(19'43)20㌔(19'47)25㌔(20'03)30㌔(24'20)35㌔(47'35)40㌔(52'43)2,195(27'50) |
| 4/19 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/20 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/21 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/22 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/23 金 | 7.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 4/24 土 | 3.0 | ①ジョグ |
30分 |
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| 4/25 日 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
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| 4/26 月 | 3.0 | ①ジョグ |
30分 |
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| 4/27 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/28 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/29 木 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 4/30 金 | 6.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 走行距離 | 187.0 km | |||