月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	16.0	build up	100分	MAX186拍
5/02 土	15.0	speed play	90分　AVG125拍	1�`　上り　3分51秒(175拍)
5/03 日	6.0	slow jog	60分
5/04 月	30.0	lsd	240分
5/05 火	20.0	build up	105分	（140〜150拍）1�`4分00秒
5/06 水	15.0	speed play	95分　AVG120拍	1�`　上り 4分03秒(165拍)
5/07 木	5.0	slow jog	50分
5/08 金	3.0	slow jog	30分
5/09 土	8.0	running play	60分　AVG119拍	50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分19秒)
5/10 日	12.0	race	16分36秒	裾野高原マラソン5�`
5/11 月	6.0	slow jog	60分
5/12 火	6.0	slow jog	60分
5/13 水	3.0	slow jog	30分
5/14 木	5.0	slow jog	50分
5/15 金	5.0	slow jog	50分
5/16 土	5.0	slow jog	50分
5/17 日	5.0	slow jog	50分
5/18 月	6.0	slow jog	60分
5/19 火	8.0	slow jog	55分
5/20 水	5.0	slow jog	50分
5/21 木	3.0	slow jog	30分
5/22 金	6.0	slow jog	60分
5/23 土	12.0	jog	70分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分14秒(146拍)
5/24 日	20.0	jog	110分　AVG129拍	ｱｯﾌﾟ30分　ﾒｲﾝ60分　ﾀﾞｳﾝ20分 ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分11秒(141拍)
5/25 月	10.0	slow jog	80分
5/26 火	0.0	rest
5/27 水	12.0	jog	69分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分08秒(146拍)
5/28 木	12.0	jog	72分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分14秒(147拍)
5/29 金	12.0	jog	71分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分10秒(147拍)
5/30 土	12.0	jog	70分　AVG121拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分13秒(147拍)
5/31 日	12.0	jog	70分　AVG124拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分15秒(146拍)
走行距離	295.0  km