月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	15.0	jog	95分
10/02 金	20.0	jog	135分
10/03 土	20.0	jog	130分
10/04 日	20.0	jog	140分
10/05 月	15.0	jog	90分	途中1�`3分40秒
10/06 火	15.0	jog	95分
10/07 水	20.0	スピードプレイ	120分	1�`上り4分11秒(172拍)　下り3分32秒
10/08 木	7.0	jog	45分
10/09 金	20.0	jog	120分	途中1�`3分27秒
10/10 土	13.0	ランニングプレイ	100分	50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分25秒)
10/11 日	46.0	40�`走	2時間40分05秒	FFアスリートの仲間と西湖で
10/12 月	14.0	jog	110分
10/13 火	15.0	jog	100分
10/14 水	20.0	jog	125分	途中1�`3分47秒と100m×3本
10/15 木	12.0	jog	90分
10/16 金	10.0	jog	80分
10/17 土	12.0	ランニングプレイ	90分	50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分25秒)
10/18 日	16.0	千本浜マラソン10�`	34分43秒	総合2位
10/19 月	12.0	jog	100分
10/20 火	20.0	jog	125分	途中1�`3分20秒
10/21 水	15.0	スピードプレイ	90分	1�`上り3分48秒　下り3分01秒
10/22 木	0.0	rest		昨日帰宅後、体温が39度以上！ 病院での薬きかず１日苦しむ！
10/23 金	0.0	rest		2日寝れず再度違う病院へ！熱9度以上！ これは酷いと点滴2個＆注射！少し復活！
10/24 土	0.0	rest		血液検査などをして結果的には血液炎症が酷く！そこに悪さをする菌が入ったとの事！ 最初の病院ではインフルケンザと言われタミフルを飲まされていた！病院はしっかり選ぼう！
10/25 日	0.0	rest
10/26 月	0.0	rest		大分良くなってきたが雨なので止します。
10/27 火	15.0	jog	100分
10/28 水	10.0	jog	75分
10/29 木	8.0	jog	60分
10/30 金	20.0	build up	130分	build up5�`ラスト（3'38）
10/31 土	10.0	jog	75分	100×5本
走行距離	420.0  km