月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.0	jog	68分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分14秒(147拍)
6/02 火	12.0	jog	67分　AVG120拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分01秒(149拍)
6/03 水	12.0	jog	70分　AVG119拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分04秒(145拍)
6/04 木	12.0	jog	72分　AVG120拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`3分56秒(149拍)
6/05 金	12.0	jog	71分　AVG122拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分08秒(147拍)
6/06 土	12.0	jog	70分　AVG125拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分22秒(146拍)
6/07 日	0.0	walk		ディズニーランドで
6/08 月	0.0	rest
6/09 火	12.0	jog	72分　AVG117拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分04秒(144拍)
6/10 水	12.0	speed play	75分　AVG121拍	1�`　上り4分04秒(170拍) 1�`　下り3分15秒(146拍)
6/11 木	0.0	rest		歯が痛いよー
6/12 金	5.0	slow jog	50分	歯が痛いため　歯医者さんに行く
6/13 土	0.0	rest		歯の状態がよくない為休養
6/14 日	10.0	slow jog	80分
6/15 月	0.0	rest
6/16 火	4.0	slow jog	40分	ずっと歯の状態がよくない！
6/17 水	12.0	speed play	80分　AVG123拍	1�`　上り3分52秒(178拍) 1�`　下り2分59秒(159拍)
6/18 木	12.0	jog	69分　AVG119拍	ｱｯﾌﾟ5�`　ﾒｲﾝ4�`　ﾀﾞｳﾝ3�` ﾒｲﾝ（140〜150拍）�`4分04秒(146拍)
6/19 金	5.0	slow jog	50分
6/20 土	14.0	jog	80分
6/21 日	10.0	slow jog	70分
6/22 月	0.0	rest
6/23 火	10.0	slow jog	70分	山
6/24 水	5.0	slow jog	40分
6/25 木	12.0	jog	75分	山
6/26 金	12.0	speed play	80分　AVG126拍	1�`　上り4分01秒(174拍) 1�`　下り3分16秒(144拍)
6/27 土	7.0	running play	55分　AVG110拍	50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本 1�`(3分27秒)
6/28 日	14.0	練習会　三島	２７分２２秒	6�`上りのＴＴ
6/29 月	0.0	rest
6/30 火	0.0	rest
走行距離	228.0  km