月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	回復ジョグ	AVG112拍　40分	疲労回復
4/02 水	0.0	完全休養		大腸の検査
4/03 木	6.0	回復ジョグ	AVG１10拍　45分	疲労回復
4/04 金	12.5	180公式ジョグ	AVG127拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX4分00秒
4/05 土	7.0	ランニングプレイ	ＡＶＧ116拍　50分	60ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分17秒)167拍
4/06 日	30.0	日本平桜マラソン13.4�`	1時間28分11秒	きついコースだった！　総合18位
4/07 月	5.0	回復ジョグ	ＡＶＧ102拍　40分	疲労回復
4/08 火	0.0	完全休養		大雨（筋肉痛）
4/09 水	6.0	回復ジョグ	AVG103拍　45分	自転車メンテした
4/10 木	0.0	完全休養		雨
4/11 金	7.5	回復ジョグ	AVG88拍　60分	回復
4/12 土	7.0	ランニングプレイ	AVG113拍　50分	60ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分22秒)
4/13 日	15.0	焼津みなとマラソン10�`	34分32秒	部門4位　終わった後、自転車に乗った。
4/14 月	0.0	完全休養
4/15 火	7.0	回復ジョグ	AVG103拍　55分	疲労回復
4/16 水	12.5	180公式ジョグ	AVG122拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分57秒
4/17 木	5.0	回復ジョグ	AVG101拍　45分	だるい
4/18 金	0.0	完全休養
4/19 土	5.0	回復ジョグ	AVG107拍　45分	疲労回復
4/20 日	12.5	180公式ジョグ	AVG115拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX4分01秒　途中、トイレに駆け込む！
4/21 月	0.0	完全休養
4/22 火	12.5	180公式ジョグ	AVG123拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX4分01秒
4/23 水	13.5	180公式ジョグ	AVG123拍　75分	30分（140〜150拍）�`MAX4分02秒
4/24 木	0.0	完全休養
4/25 金	13.0	180公式ジョグ	AVG121拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分56秒
4/26 土	13.0	180公式ジョグ	AVG120拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分50秒
4/27 日	35.0	20�`走	AVG165拍　80分	�`4分ﾍﾟｰｽ　北校でFFアスリ−トメンバーと
4/28 月	10.0	回復ジョグ	AVG101拍　75分	疲労回復
4/29 火	12.5	180公式ジョグ	ＡＶＧ122拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分58秒
4/30 水	6.5	回復ジョグ	AVG98拍　55分	疲労回復
走行距離	259.0  km