組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 15.0   HRMジョグ
AVG144拍 75分
真面目に心拍トレーニングします。
5/02 水 15.0   HRMジョグ
AVG135拍 75分
なかなか速いペースです。
5/03 木 10.0   HRMジョグ
AVG130拍 55分
よく寝れました
5/04 金 15.0   佐久鯉マラソン10`
35分40秒
暑かった
5/05 土 6.0   スロージョグ
50分
草津に泊まり草津で走る
5/06 日 15.0   HRMジョグ
AVG131拍 75分
雨の中。坐骨神経が痛い
5/07 月 10.0   HRMジョグ
AVG127拍 55分
5/08 火 12.0   MAFテスト 5`
AVG150拍 21分24秒
10月9日のテストよりタイムが良い
5/09 水 13.0   ダウンヒル
AVG127拍 71分
だるいなー
5/10 木 10.0   HRMジョグ
AVG125拍 55分
疲労回復
5/11 金 12.0   MAFテスト 5`
AVG150拍 21分05秒
前回より19秒ぐらい良い
5/12 土 4.0   スロージョグ
AVG109拍 30分
昨日飲みすぎた
5/13 日 10.0   裾野高原マラソン5`
16分50秒
4位入賞 妹の家で引越しでした
5/14 月 3.0   スロージョグ
AVG98拍 21分
疲労回復
5/15 火 10.0   HRMジョグ
AVG125拍 55分
ポラールの心拍計修理
5/16 水 10.0   HRMジョグ
AVG131拍 54分
ナイキーの心拍計で
5/17 木 0.0   完全休養
5/18 金 10.0   HRMジョグ
AVG129拍 53分
気持ちよく走れた
5/19 土 10.0   HRMジョグ
AVG135拍 52分
今日は疲れてるみたいだ
5/20 日 15.0   ダウンヒル
140〜150拍 1`×3本
3分22−24−27秒 下り坂で
5/21 月 11.0   HRMジョグ
AVG133拍 60分
坐骨神経が痛い
5/22 火 11.0   HRMヒルジョグ
AVG126拍 60分
山コース1`3分17秒下り
5/23 水 12.0   MAFテスト 5`
AVG151拍 20分15秒
ナイキーの心拍計
5/24 木 11.5   HRMジョグ
AVG127拍 60分
最近右手がしびれる!
5/25 金 0.0   完全休養
雨(若葉治療)
5/26 土 11.5   HRMジョグ
AVG128拍 60分
頚椎症のようだ!手がしびれる
5/27 日 30.0   LSD
AVG108拍 210分
久しぶりの北校
5/28 月 5.0   回復ジョグ
AVG97拍 35分
回復
5/29 火 12.0   HMRジョグ
AVG126拍 60分
手のしびれが大分いい
5/30 水 12.0   MAFテスト 5`
AVG151拍 20分30秒
前回より遅い!日曜の疲れかな?
5/31 木 5.0   回復ジョグ
AVG106拍 35分
だるい
走行距離 326.0  km