月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	HRMジョグ	AVG128拍　60分	眠いよー
6/02 土	12.0	ダウンヒル	140拍　1�`×3本	3分03−09−15秒
6/03 日	15.0	LSD	AVG114拍　90分	第二東名コース
6/04 月	5.0	回復ジョグ	AVG100拍　35分	飲みすぎました！
6/05 火	12.0	HRMジョグ	AVG128拍　60分	調子がいい
6/06 水	12.0	MAFテスト　5�`	151拍　20分16秒	ポラール
6/07 木	5.0	回復ジョグ	AVG100拍　35分	疲労回復
6/08 金	0.0	完全休養		のどが痛くて眠れず
6/09 土	5.0	回復ジョグ	AVG111拍　35分	かぜかな？
6/10 日	15.0	LSD	AVG107拍　100分	サッカーで膝が激痛！
6/11 月	0.0	完全休養		歩くのにやっと！
6/12 火	0.0	完全休養		歩くのもきつい！
6/13 水	0.0	完全休養		少しずつ良くなりつつある！
6/14 木	0.0	完全休養		昨日より痛い！
6/15 金	0.0	完全休養		SAIKOはむりかも！（若葉治療）
6/16 土	0.0	完全休養		SAIKO諦めました！
6/17 日	8.0	回復ジョグ	AVG92拍　60分	すこし走れた！
6/18 月	0.0	完全休養		走る気持ちにならない！
6/19 火	5.0	回復ジョグ	AVG109拍　45分	疲れた
6/20 水	5.0	回復ジョグ	AVG105拍　45分	疲れた(若葉治療)
6/21 木	8.0	スロージョグ	AVG102拍　60分	膝の痛みなし
6/22 金	0.0	完全休養
6/23 土	0.0	完全休養
6/24 日	20.0	ジョグ	AVG120拍　130分
6/25 月	5.0	SLOWジョグ	AVG111拍　40分
6/26 火	10.0	180公式ジョグ	AVG129拍　55分	体力が低下しているみたい！
6/27 水	8.0	山ジョグ	AVG122拍　55分	わたぼうし山
6/28 木	15.0	180公式ジョグ	AVG132拍　80分	気持ちよく走れた
6/29 金	10.0	180公式ジョグ	AVG126拍　60分
6/30 土	15.0	180公式ジョグ	AVG133拍　80分	つかれた
走行距離	202.0  km