月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	15.0	HRMジョグ	AVG144拍　75分	真面目に心拍トレーニングします。
5/02 水	15.0	HRMジョグ	AVG135拍　75分	なかなか速いペースです。
5/03 木	10.0	HRMジョグ	AVG130拍　55分	よく寝れました
5/04 金	15.0	佐久鯉マラソン10�`	35分40秒	暑かった
5/05 土	6.0	スロージョグ	50分	草津に泊まり草津で走る
5/06 日	15.0	HRMジョグ	AVG131拍　75分	雨の中。坐骨神経が痛い
5/07 月	10.0	HRMジョグ	AVG127拍　55分
5/08 火	12.0	MAFテスト　5�`	AVG150拍　21分24秒	10月9日のテストよりタイムが良い
5/09 水	13.0	ダウンヒル	AVG127拍　71分	だるいなー
5/10 木	10.0	HRMジョグ	AVG125拍　55分	疲労回復
5/11 金	12.0	MAFテスト　5�`	AVG150拍　21分05秒	前回より19秒ぐらい良い
5/12 土	4.0	スロージョグ	AVG109拍　30分	昨日飲みすぎた
5/13 日	10.0	裾野高原マラソン5�`	16分50秒	4位入賞　妹の家で引越しでした
5/14 月	3.0	スロージョグ	AVG98拍　21分	疲労回復
5/15 火	10.0	HRMジョグ	AVG125拍　55分	ポラールの心拍計修理
5/16 水	10.0	HRMジョグ	AVG131拍　54分	ナイキーの心拍計で
5/17 木	0.0	完全休養
5/18 金	10.0	HRMジョグ	AVG129拍　53分	気持ちよく走れた
5/19 土	10.0	HRMジョグ	AVG135拍　52分	今日は疲れてるみたいだ
5/20 日	15.0	ダウンヒル	140〜150拍　1�`×3本	3分22−24−27秒　下り坂で
5/21 月	11.0	HRMジョグ	AVG133拍　60分	坐骨神経が痛い
5/22 火	11.0	HRMヒルジョグ	AVG126拍　60分	山コース1�`3分17秒下り
5/23 水	12.0	MAFテスト　5�`	AVG151拍　20分15秒	ナイキーの心拍計
5/24 木	11.5	HRMジョグ	AVG127拍　60分	最近右手がしびれる！
5/25 金	0.0	完全休養		雨（若葉治療）
5/26 土	11.5	HRMジョグ	AVG128拍　60分	頚椎症のようだ！手がしびれる
5/27 日	30.0	LSD	AVG108拍　210分	久しぶりの北校
5/28 月	5.0	回復ジョグ	AVG97拍　35分	回復
5/29 火	12.0	HMRジョグ	AVG126拍　60分	手のしびれが大分いい
5/30 水	12.0	MAFテスト　5�`	AVG151拍　20分30秒	前回より遅い！日曜の疲れかな？
5/31 木	5.0	回復ジョグ	AVG106拍　35分	だるい
走行距離	326.0  km