組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | ウォーキング 筋トレ |
60分 |
疲労回復 |
| 4/02 日 | 0.0 | 完全休養 |
声がでないよー風邪かな？ |
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| 4/03 月 | 11.0 | ①ＬＳＤ ウォーキング |
90分 60分 |
ゆっくり |
| 4/04 火 | 7.0 | ①スロージョグ 筋トレ |
60分 |
通勤 若葉治療 |
| 4/05 水 | 0.0 | 完全休養 |
膝回復して |
|
| 4/06 木 | 0.0 | ウォーキング 筋トレ |
60分 |
膝回復してくれー |
| 4/07 金 | 19.0 | ③スロージョグ 35分走、400×１ |
60分 （5’00～3’40） |
通勤 練習会（若葉治療） |
| 4/08 土 | 0.0 | ウォーキング |
30分 |
疲労回復 |
| 4/09 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/10 月 | 0.0 | 完全休養 |
大分膝の痛みがとれてきた |
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| 4/11 火 | 6.0 | ①スロージョグ |
50分 |
長野マラソンは走れないかもな |
| 4/12 水 | 0.0 | ウォーキング |
60分 |
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| 4/13 木 | 3.0 | ①スロージョグ ウォーキング |
30分 60分 |
かなり膝が痛い |
| 4/14 金 | 5.0 | ①ジョグ |
30分 |
練習会（若葉治療） |
| 4/15 土 | 0.0 | ウォーキング |
15分 |
若葉治療（長野マラソンに行ってきます） |
| 4/16 日 | 0.0 | 完全休養 |
長野マラソン応援 |
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| 4/17 月 | 0.0 | 完全休養 |
寝てても膝がジンジンするよ |
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| 4/18 火 | 0.0 | 完全休養 |
走行不能 |
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| 4/19 水 | 0.0 | 完全休養 |
昨日から薬を飲み始めた |
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| 4/20 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/21 金 | 7.0 | ①スロージョグ |
70分 |
練習会（若葉治療） |
| 4/22 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/23 日 | 10.0 | ③たけのこ芝川マラソン５K |
21分 |
膝の痛みがとれてきた |
| 4/24 月 | 0.0 | ウォーキング |
30分 |
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| 4/25 火 | 0.0 | ウォーキング 筋トレ |
60分 |
膝の痛みなし |
| 4/26 水 | 7.0 | ①スロージョグ ウォーキング |
60分 60分 |
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| 4/27 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/28 金 | 8.0 | ①スロージョグ |
70分 |
わたぼうし山 |
| 4/29 土 | 5.0 | ①スロージョグ |
35分 |
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| 4/30 日 | 15.0 | ①ＬＳＤ |
120分 |
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| 走行距離 | 103.0 km | |||