月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.0	スロージョグ５K	40分	坐骨神経が痛すぎ！
3/02 木	0.0	ウォーキング６K	60分	坐骨神経が痛すぎ！
3/03 金	10.0	スロージョグ１０Ｋ ウォーキング３K	65分 30分	坐骨神経が痛すぎ！（膝も痛みだした駿府は大丈夫かな？）
3/04 土	0.0	ウォーキング6K	60分	坐骨神経が痛すぎ！
3/05 日	24.0	駿府マラソン、ハーフ	1時間29分	膝の痛みが増してきた
3/06 月	0.0	ウォーキング６K	60分	膝が激痛です（疲労回復）
3/07 火	5.0	スロージョグ５K	40分	疲労回復（膝がかなり痛む今日は若葉治療の日）
3/08 水	6.0	ジョグ６K	45分	体がだるいし、膝が痛い
3/09 木	10.0	スロージョグ１０Ｋ ウォーキング5K	70分 50分	疲れが大分とれたが膝は痛い
3/10 金	21.0	スピードプレイ６K ビルドアップ８K、500×1	47分 35分（５’００〜３’５５）、87秒	練習会（若葉治療に行った）UP,DW,7K
3/11 土	0.0	ウォーキング6Ｋ	60分	疲労回復（両膝が痛い）
3/12 日	30.0	LSD３０K	180分	気持ちよく走れたが膝は激痛！
3/13 月	0.0	ウォーキング6Ｋ	60分	疲労回復（膝は相変わらずダメ）
3/14 火	15.0	ＬＳＤ15Ｋ	120分	回復させて走ると大分らくだ（やはり練習は一日おきが良いのか？）
3/15 水	0.0	ウォーキング6K、筋トレ	60分	疲労回復
3/16 木	15.0	スピードプレイ15K	1時間23分16秒	体調引き上げ（第二東名コース）
3/17 金	24.0	スロージョグ7Ｋ ビルドアップ12Ｋ	60分 42分（４’４５〜３’３０）	練習会UP,DW5K（若葉治療）
3/18 土	0.0	ウォーキング6K	60分	疲労回復
3/19 日	10.0	ジョグ10Ｋ	60分	かなり体がだるい（昼から酒飲み！何と帰宅は夜中の2時！）
3/20 月	0.0	ウォーキング6Ｋ	60分	かなり眠い、疲労回復
3/21 火	26.0	LSD26K	150分	膝が痛いので30キロできず残念
3/22 水	0.0	完全休養		膝と足の甲が痛いやばいかも！
3/23 木	0.0	ウォーキング６Ｋ、筋トレ	60分	膝と足の甲が痛い！俺の体はどうなってるだー！
3/24 金	14.0	ビルドアップ9Ｋ、４００×１	40分（４’３０〜４’００）	練習会（若葉治療）UPDW5K
3/25 土	0.0	ウォーキング6K	60分	疲労回復
3/26 日	7.0	スロージョグ7Ｋ	60分	体がだるく膝はよくならず
3/27 月	5.0	スロージョグ5Ｋ	40分	若葉治療
3/28 火	7.0	スロージョグ7Ｋ	60分	通勤
3/29 水	0.0	ウォーキング4Ｋ	40分
3/30 木	0.0	ウォーキング6Ｋ	60分	走る気にならない
3/31 金	16.0	スロージョグ6Ｋ 30分走　500×1	50分 （4'30〜4'00）	練習会（かなり足がひどい）
走行距離	250.0  km