月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	朝）　スロージョグ	30分	のんびり
9/02 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤
9/03 土	10.0	朝）　スピードプレイ　２K　１．５K　１K	（４’３０）（４’００）（３’３０）	UP３K　DW2K　学校
9/04 日	20.0	朝）　ビルドアップ	（７’００）〜（５’４５）	O久保とOらと3人で北高校
9/05 月	0.0	完全休養
9/06 火	15.0	朝）　クロカン	80分	第二東名コース（かなりきつかった）
9/07 水	15.0	朝）　ビルドアップ 夕）　ジョグ	？ 30分	沼津線コース 沼津線コース
9/08 木	5.0	朝）　スロージョグ	32分	疲労回復
9/09 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤沼津線コース
9/10 土	10.0	朝）　ジョグ	60分	山コース
9/11 日	6.0	朝）　スロージョグ	60分	頭痛がひどかった
9/12 月	10.0	夜）　ビルドアップ	５’００〜３’２２（55分）	沼津線コース
9/13 火	15.0	朝）　LSD	120分	通勤沼津線コース
9/14 水	0.0	完全休養
9/15 木	5.0	朝）　スロージョグ	35分	沼津線コース
9/16 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤
9/17 土	10.0	朝）　クロカン	60分	わたぼうし山
9/18 日	15.0	朝）　クロカン	120分	○りちゃんと大棚の滝
9/19 月	30.0	朝）　ジョグ	193分	富士宮コース
9/20 火	19.0	朝）　スロージョグ 夜）　ビルドアップ１２K	60分 夜70分（６’４５）〜（４’１５）	通勤 沼津線コース
9/21 水	5.0	朝）　スロージョグ	３７分	沼津線コース
9/22 木	10.0	朝）　ビルドアップ１０K	60分（７’３０）〜（４’３０）	沼津線コース（眠いです）
9/23 金	25.0	朝）　クロカン１５K　 夕）　スロージョグ１１K	？ ？	第二東名コース 腹痛がひどい一日だった
9/24 土	10.0	朝）　ビルドアップ１０K	（７’３０）〜（５’１５）	沼津線コース
9/25 日	30.0	朝）　ビルドアップ３０Ｋ	（６'００）（５’００）（４’３０）２時間３５分	沼津線コース（足さんご苦労様）
9/26 月	5.0	朝）　スロージョグ	30分	疲労回復
9/27 火	15.0	朝）　LSD	120分	通勤沼津線コース
9/28 水	20.0	朝）　スピードプレイ２K１，５K１K 夜）　ジョグ１０Ｋ	（４’３０）（４’００）（３’３０） 55分	学校UP3KDW2K 沼津線コース
9/29 木	5.0	朝）　スロージョグ	35分	沼津線コース（疲労回復）
9/30 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤（沼津線コース）
走行距離	375.0  km