月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	朝）　スロージョグ	60分	通勤
8/02 火	0.0	完全休養
8/03 水	0.0	完全休養		仕事が忙しくなってきた
8/04 木	10.0	朝）　スピードプレイ　２K’１．５K’１K	（４’３０）（４’００）（３’３０）	UP３K、DW２K
8/05 金	7.0	朝）　スロージョグ	60分	通勤
8/06 土	7.0	朝）　スピードプレイ　1.5K　1K　0.5K	（４’３０）（４’００）（３’３０）	UP　DW15分
8/07 日	13.0	富士登山駅伝	3区、9区（37'00）	面白かった
8/08 月	5.0	朝）　スロージョグ	30分	筋肉痛だ！
8/09 火	7.0	朝）　スロージョグ	60分	通勤　筋肉痛が痛いよー
8/10 水	4.0	朝）　スロージョグ	30分	筋肉痛まだ治らない
8/11 木	10.0	朝）　スロージョグ	８０分	筋肉痛まだまだ治らない
8/12 金	18.0	朝）　LSD	150分	大棚の滝コ−ス
8/13 土	11.0	朝）　スロージョグ 夜）　クロカン	20分 42分	かるく 雨が降ってきました
8/14 日	16.0	昼）　LSD	120分	O久保と富士の宮コース
8/15 月	15.0	朝）　クロカン	80分	第二東名コース
8/16 火	0.0	朝）　水泳	60分	海水浴で
8/17 水	18.0	朝）　スピードプレイ　２Ｋ　１．５Ｋ　１Ｋ 夜）　タイムトライアル　３Ｋ	（４’３０）（４’００）（３’３０） １０分１５秒	ＵＰ３Ｋ　ＤＷ２Ｋ　学校 ＵＰ３Ｋ　ＤＷ２Ｋ
8/18 木	5.0	朝）　スロージョグ	30分	疲労回復
8/19 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤　沼津線コース
8/20 土	18.0	朝）　スピードプレイ　２K　１．５K　１K 夜）　坂インターバル６００×３（６００）	（４’３０）（４’００）（３’３０） （２’１５）（２’１１）（２’０８）	UP3K　DW２K　学校 ＵＰ３Ｋ　ＤＷ２Ｋ　緑町コース
8/21 日	15.0	朝）　クロカン	８２分	第二東名コース
8/22 月	5.0	朝）　ジョグ	23分	疲労回復
8/23 火	15.0	朝）　LSD	120分	通勤　沼津線コース
8/24 水	8.0	朝）　クロカン	47分	わたぼうし山
8/25 木	5.0	朝）　ジョグ	？	疲労回復
8/26 金	0.0	完全休養		僕達夫婦の宝！子供が誕生しました！
8/27 土	0.0	完全休養		偏頭痛になってしまいました！
8/28 日	10.0	朝）　クロカン	？	わたぼうし山（も○ちゃんと）
8/29 月	0.0	完全休養		朝5時に起きて赤ちゃんを病院にみにいってきた
8/30 火	11.0	朝）　LSD	90分	通勤
8/31 水	10.0	朝）　ビルドアップ	50分	沼津線コース
走行距離	265.0  km