月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	15.0	朝）　LSD	120分	通勤（パソコンのネットがつながりました！）
7/02 土	7.0	朝）　ジョグ	42分	山コース
7/03 日	15.0	朝）　クロカン	96分	大棚の滝コ−ス
7/04 月	10.0	夜）　ジョグ	52分	雨の為バイバス下
7/05 火	13.0	朝）　LSD	100分	通勤
7/06 水	6.0	朝）　クロカン	43分	山コース
7/07 木	0.0	朝）　ウォーｷﾝｸﾞ	30分	・・・・
7/08 金	11.0	朝）　LSD	90分	通勤
7/09 土	6.0	朝）　クロカン	42分	山コース
7/10 日	15.0	朝）　クロカン	78分	第二東名コース
7/11 月	7.0	朝）　スロージョグ	60分	のんびり
7/12 火	7.0	朝）　クロカン	42分	疲れ気味
7/13 水	8.0	朝）　ｽﾋﾟｰﾄﾞﾌﾟﾚｲ1.5K１K0.5K	(4'30)(4'00)(3'30)	学校でUP３K　DW２K
7/14 木	5.0	朝）　スロージョグ	30分	回復（沼津線コース）
7/15 金	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	通勤
7/16 土	0.0	完全休養
7/17 日	40.0	24時間リレー	150分	疲れました
7/18 月	5.0	朝）　スロージョグ	30分	心臓が痛い！
7/19 火	3.0	朝）　スロージョグ	30分	心臓が痛い！
7/20 水	0.0	完全休養		心臓が痛いのか胸が痛いのか分からない
7/21 木	5.0	朝）　クロカン	38分	相変わらず胸が痛い
7/22 金	11.0	朝）　LSD	90分	通勤（胸の痛みが大分良い）
7/23 土	8.0	朝）　クロカン	50分	わたぼうし山
7/24 日	7.0	富士登山駅伝3区試走	23分	雨で走りやすかった
7/25 月	15.0	朝）　LSD	120分	通勤
7/26 火	0.0	完全休養		台風がくるらしい？
7/27 水	8.0	朝）　クロカン 夜）　ジョグ	37分 ？	台風こなかった！ ？
7/28 木	6.0	朝）　クロカン	42分	夏バテ気味みたいだ
7/29 金	7.0	朝）　スロージョグ	60分	通勤
7/30 土	8.0	朝）　クロカン	47分	わたぼうし山
7/31 日	15.0	朝）　クロカン	87分	第二東名コース
走行距離	270.0  km