月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	朝）　ＬＳＤ	１８０分	クロカンコース（第二東名）
5/02 月	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	沼津線コース
5/03 火	30.0	午前）　ビルドアップ	�@5'30�A4'30�B3'40	西湖３週（合同練習）
5/04 水	15.0	朝）　ＬＳＤ	１２０分	大棚コース
5/05 木	10.0	朝）　ＬＳＤ	８０分	クロカンコース
5/06 金	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	沼津線コース（通勤）
5/07 土	3.0	朝）　スロージョグ	２０分	学校（足が重たい為）
5/08 日	8.0	裾野高原マラソン5ｋ	１７分５８秒	前回より１分遅い
5/09 月	6.0	朝）　スロージョグ	６０分	ゆっくり疲労回復
5/10 火	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	沼津線コース（通勤）疲労がひどい為ゆっくり
5/11 水	10.0	朝）　ウィンドウスプリント　　　　　　２５０（２５０）×１０	５２’〜４５’	学校　ＵＰ３Ｋ　ＤＷ２Ｋ　（足のはりがある）
5/12 木	0.0	完全休養		足が重い
5/13 金	15.0	朝）　ＬＳＤ	１２０分	通勤（足が大分いい）
5/14 土	10.0	朝）　スピードプレイ 　2Ｋ1.5Ｋ1Ｋ	４’３０〜４’００〜３’３０	学校　ＵＰ３Ｋ　ＤＷ２Ｋ
5/15 日	15.0	朝）　クロカン１５Ｋ	７６分	第二東名コース（昨日飲み過ぎた）
5/16 月	6.0	朝）　スローウォーク、ジョグ	６０分	沼津線コース（ゆっくり疲労回復）
5/17 火	15.0	朝）　LSD	１２０分	通勤（最近疲れがとれない）
5/18 水	10.0	朝）　ウィンドスプリント　　　　　　　　　２５０（２５０）×１０	５０’〜４５’	学校 UP3K DW2K（疲れがとれません）
5/19 木	10.0	朝）　クロカン１０K	５７分	第二東名コース
5/20 金	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	通勤
5/21 土	5.0	朝）　ジョグ	３０分	休養（飲み会ＡＭ２時帰宅）
5/22 日	15.0	朝）　クロカン１５Ｋ	９０分	第二東名コース（昨日飲み過ぎた）
5/23 月	6.0	朝）　スロージョグ	４０分	リラックス走
5/24 火	13.0	朝）　ジョグ、流し１００（１００）×１０本	１００分	球場で
5/25 水	5.0	朝）　スロージョグ	３０分	疲労回復（山中湖マラソン調整開始）
5/26 木	5.0	朝）　スロージョグ	３０分	疲労回復（学校で）
5/27 金	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	疲労回復（指圧にいく）
5/28 土	7.0	朝）　スピードプレイ1.5K1K0.5K	４’３０〜４’００〜３’３０	学校（イマイチだった）
5/29 日	25.0	山中湖マラソン、ハーフ	１時間２２分	あまり良くなかった（次は頑張ろう）
5/30 月	5.0	朝）　スロージョグ	３０分	疲労回復
5/31 火	7.0	朝）　スロージョグ	６０分	疲労回復（通勤）
走行距離	311.0  km