ごっとん  
地域 : 福岡    年齢 : 46歳
一言 : 
<2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   コア
60分
3/02 土 0.0   ケンポウ
60分
3/03 日 0.0   ストレッチ
60分
3/04 月 0.0   コア
60分
3/05 火 0.0   ケンポウ
60分
3/06 水 0.0   ストレッチ
バイオ
60分
20分
3/07 木 0.0   筋トレ
60分
3/08 金 0.0   有酸素運動
60分
3/09 土 0.0   筋トレ
60分
3/10 日 0.0   筋トレ
60分
3/11 月 0.0   ケンポウ
60分
3/12 火 0.0   ストレッチ
60分
3/13 水 0.0   ヨガ
90分
3/14 木 0.0   筋トレ
60分
3/15 金 0.0   休み
3/16 土 0.0   筋トレ
60分
病院へ行き膝関節の炎症を抑える注射を打ち、水も溜まってなく、まだ痛みもあるのでしばらくは走れない。
3/17 日 0.0   休み
3/18 月 0.0   休み
3/19 火 0.0   筋トレ
60分
3/20 水 0.0   休み
3/21 木 0.0   筋トレ
60分
3/22 金 0.0   休み
3/23 土 0.0   筋トレ
60分
3/24 日 0.0   休み
3/25 月 0.0   筋トレ
60分
3/26 火 0.0   ケンポウ
60分
3/27 水 0.0   休み
3/28 木 0.0   筋トレ
60分
本日、最後の注射。痛みも無いのでドクターからジョギングの許可がでた。
3/29 金 5.0   クロストレーナー
トレッドミル
15分
35分
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 5.0  km