ごっとん
地域 : 福岡
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 15.0 | ドレッドミル11キロ |
85分 |
|
| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 16.0 | ドレッドミル10キロ GP60 |
100分 60分 |
|
| 4/06 水 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 4/07 木 | 2.0 | GP60 ドレッドミル10キロ |
60分 15分 |
|
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 17.0 | ドレッドミル11キロ |
90分 |
|
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 0.0 | |||
| 4/13 水 | 0.0 | |||
| 4/14 木 | 15.0 | トレッドミル10.5 GP60 |
90分 60分 |
ヤマピーと並走 |
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 15.0 | トレッドミル12キロ |
80分 |
|
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 7.0 | ランジョグ |
60分 |
最後のダッシュがもうきつかった。 |
| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 16.0 | トレッドミル10.5キロ ＧＰ60 |
100分 60分 |
|
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 0.0 | |||
| 4/24 日 | 0.0 | |||
| 4/25 月 | 10.0 | 外ラン |
85分 |
|
| 4/26 火 | 13.0 | 外ラン |
100分 |
|
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 20.0 | 外ランＬＳＤ20キロ |
160分 |
奈多〜志賀島入り口折り返しコースのLSD。 |
| 4/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 146.0 km | |||