月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	資格勉強
10/02 日	27.0	外ラン	185分	自宅〜香椎浜〜香椎花園〜雁ノ巣〜新宮
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	20.0	トレッドミル9ｷﾛ	135分
10/07 金	12.0	トレッドミル9ｷﾛ	85分
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0	GP６０	60分
10/10 月	23.0	外ラン	180分	自宅〜志賀島入口
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0	GP６０	60分
10/13 木	0.0
10/14 金	10.0	トレッドミル9ｷﾛ GP４５	45分
10/15 土	0.0
10/16 日	28.0	外ラン		自宅〜福間のリアルロック
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0	ＧＰ60	60分
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0	ＧＰ60	60分
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0	ＧＰ60	60分
10/27 木	0.0
10/28 金	30.0	トレッドミル9〜11ｷﾛ		いつものように20半ばで左膝が痛くなった。
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	150.0  km