月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	👟 養生 👞 8km 🚴 30km	🚴 58m 110>130w@八部	💪 八部381 脹脛100 腕100 股腿100 腹200 尻系100,100 Bike58m ローラー30 ㊩ リハ 16
8/02 水	0.0	👟 養生 👞 8km 🚴 30km	🚴 60m 110>140w@八部	💪 八部382 脹脛100 腕100 股腿100 腹200 尻系100,100 ローラー30 Bike60m ※風速０で漕ぐので暑くはないが汗だく ㊩ リハ 17
8/03 木	0.0	👟 養生 👞 7km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 腹100 尻系100,100 ㊩ あと３年くらいはマイナカード所持しなくても済みそうな明日の岸田会見なり。聞く気も無いが。←５年になるみたい。んなら今の保険証と寸分違わない。IT音痴と、聞く耳持たない国政はいつになったら解消されるのか。
8/04 金	0.0	👟 養生 👞 9km 🏊 3,000m	🏊 110m 25m*60RT@八部	💪 八部383 脹脛100 腕100 股腿200 腹200 上腕肩甲骨50,30 尻系100,100 ローラー30 ㊩ リハ 18 🌀 日本一周か（台風６号）
8/05 土	0.0	👟 養生 👞 5km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 腹100 尻系100,100 ㊩ リハ19
8/06 日	0.0	👟 養生 👞 5km 🚴 30km	🚴 58m 110>140w@八部	💪 八部384 脹脛100 腕100 股腿200 腹200 尻系100,100 上腕系50,30 ローラー30 Bike58m
8/07 月	0.0	👟 養生 👞 8km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部385 腿上50 腿裏30 内股外股:30,30 足圧:100(94.5〜112.5kg) 上腕肩甲骨30,50 腹200 背中100 腰30 上腕系:100,20*12kg 股腿:100*20kg 尻系100,100 ローラー30 ㊩ リハ 20
8/08 火	0.0	👟 養生 👞 8km 🚴 30km	🚴 56m 120w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部386 股腿100 腹200 尻系100,100 ローラー40 Bike56m ㊩ リハ 21 理 6
8/09 水	0.0	👟 養生 👞 7.5km		👞 連日の気温28℃はシーズンMAX。モーレツスチーム。 💪 脹脛100 腕100 股腿100,200 腹300 尻系100,100 ㊩ リハ 22
8/10 木	0.0	👟 養生 👞 5km 🏊 3,000m 👣 500m	🏊 98m 25m*60RT@八部 👣 18m	💪 脹脛100 腕100 股腿100 腹200 尻系100,100 🏊 す〜いすい度が増してきた。晩年は上半身を鍛えてこの線で行くか。
8/11 金	0.0	👟 養生 👞 5km 🚴 30km	🚴 58m 120>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部387 上腕肩甲骨30,50 腹200 股腿100 尻系100,100 ローラー30 Bike58m ☀ 14:46 35.2℃、熱南風が入り込んで、今日は神奈川で一番暑い村になつた。
8/12 土	0.0	👟 養生 👞 5km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部388 腿上50 腿裏30 内股外股:30,30 足圧:100(94.5〜112.5kg) 上腕肩甲骨30,50 腹200 背中100 腰30 上腕系:100,20*12kg 股腿:100*24kg 尻系100,100 ローラー50 📱スマホ中毒患者が今日も多数いた。僅か６inchの画面に人生を支配されているとしたら、それは余りに哀れ。
8/13 日	0.0	👟 養生 👞 5km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 腹200 尻100 ※ フルスペック筋トレの翌日筋痛がほとんど出ない。いい傾向だと思い込もう。 🚙 墓参&迎え火。TVでやたらと盆暮れの休暇集中に文句垂れてるが、日本古来の盆行事とお子ちゃまの夏休みと開催数世界一の夏祭りを全廃しない限り、企業と役人の休みが集中するのは当たり前田のクラッカー。 ＆そもそも休みが集中して何が悪いの？
8/14 月	0.0	👟 養生 👞 5km 🚴 50km	🚴 100m 90>>>120w@秋葉台	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 秋葉台: 上腕肩甲骨50,30 腹200 股腿100*18kg Bike100m 尻系100,100 ローラー30
8/15 火	0.0	👟 養生 👞 5km 🚴 20km	🚴 40m 110>>130w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部389 股腿100 腹200 尻系100,100 ローラー50 Bike 40m
8/16 水	0.0	👟 養生 👞 8km 🚴 30km	🚴 58m 100>110w@秋葉台	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 秋葉台：股腿100*20kg 腹200 尻系100 Bike 58m
8/17 木	0.0	👟 養生 👞 5km 🏊 3,000m 👣 1,000m 🚴 20km	🏊 100m 25m*60RT@八部 👣 36m＠八部 🚴 40m 110>>130w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部390 股腿100*20kg 腹200 尻系100,100 ローラー30 Bike 40m
8/18 金	0.0	👟 養生 👞 5km		💪 脹脛100 腕100 股腿100 腹100 尻系100,100 ローラー50
8/19 土	0.0	👟 養生 👞 8km 🚴 30km	🚴 59m 110>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部391 股腿100 腹200 上腕肩甲骨50 尻系100,100 Bike 59m ㊩ Dr.3 6W点検。良化してるらしいが、骨の亀裂は見た目に変化なし。リップサービスか❓
8/20 日	0.0	👟 養生 👞 5km		💪 脹脛100 腕200 股腿100 / 八部392 腿上50 腿裏30 内股外股:30,30 足圧:100(94.5〜112.5kg) 上腕肩甲骨30,50 腹200 背中100 腰30 上腕系:100,20*12kg 股腿:70*28kg 尻系100,100 ローラー50 🏃 見てるだけで脚が攣りそうになる（世陸競歩）
8/21 月	0.0	👟 養生 👞 13km 🚴 30km	🚴 62m 110>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部393 上腕肩甲骨30,50 腹200 股腿100*18kg Bike62m 尻系100,100 ローラー50 ㊩ リハ 23 ☀ 気温35.4℃はシーズンMAX。しかし新潟の連日高温は常軌を逸してる。🔥山火事が起こらないことを切に願う。
8/22 火	0.0	👟 養生 👞 13km 大庭大橋		💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 腹200 尻系100 ㊩ リハ 24 🏢 サントリーと中部山岳国立公園に対して大変失礼なネーミング（ALPS処理水）
8/23 水	0.0	👟 養生 👞 5km やすらぎ荘 🚴 30km	🚴 60m 110>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部394 股腿100 腹200 上腕肩甲骨30,50 Bike 60m / 尻系100,100 ローラー50 ㊩ リハ 25 ⚾ トラウトに先を越された。
8/24 木	0.0	👟 養生 👞 5km 伊勢山　蚊の洗礼🦟 🚴 30km	🚴 62m 110>150w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部395 上腕肩甲骨50,30 足圧60(94.5kg) 腹200 Bike62m / 尻系100,100
8/25 金	0.0	👟 養生 👞 5km 🚴 30km	🚴 58m 110>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部396 上腕肩甲骨30,80 背中100 足圧60(94.5kg) 腹300 Bike58m 尻系100,100 ローラー50
8/26 土	0.0	👟 養生 👞 11km 善行坂		💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部397 腿上50 腿裏30 内股外股30,30 足圧100(94.5〜112.5kg) 上腕肩甲骨30,50 腹200 背中100 腰30 上腕系100,20*12kg 股腿100*24kg 尻系100,100 ローラー50 ㊗ 観客席に突き刺さるかと思った。（世陸槍）
8/27 日	0.0	👟 養生 👞 10km 石名坂		夜中の雷鳴と俄雨で睡眠損傷、超久の25℃切りで爽やかウォークマン。 💪 脹脛100 腕100 / 股腿100 腹100 尻系100,100 ※昨日の足圧の角度上げたら結構な筋痛。
8/28 月	0.0	👟 養生 👞 15.5km 大庭隧道		💪 脹脛100 腕100 股腿100
8/29 火	0.0	👟 養生 👞 10km 遊行寺坂 🚴 30km	🚴 62m 110>140w@八部	💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部398 上腕肩甲骨30,50 足圧70(94.5~112.5kg) 腹200 Bike62m 尻系100,100 ローラー50
8/30 水	0.0	👟 養生 👞 5km 🏊 3,000m	🏊 98m 25m*60RT@八部	🍜 泳後のカップ麺美味し。 💪 脹脛100 腕100 股腿100 / 八部399 上腕肩甲骨30,50 足圧70(94.5~112.5kg) 腹200 尻系100,100 ローラー50 ⚾ おーたにさんは、本塁打はあと５本で当確にして、安打＝打率UPの３冠王狙いに照準を合わせてきた感じがする。
8/31 木	0.0	👟 養生 👞 10km 大庭城址 蜘蛛の巣攻め🕷		💪 脹脛100 腕100 股腿100 🏩 老人を連れて舞浜へ、60日ぶりに相模脱出。 【有酸素運動月間実績】 👞 229km 知らない路がたくさんありました。 🏊 12,000m 水風呂快適でした。 🚴 450km 大汗かきました。
走行距離	0.0  km