月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	off		今夜は今シーズン初の積雪になりそう。娘の高校進学で家族中結構神経使っていたが、今日、前期選抜合格の知らせ有り。今夜はワインとケーキでお祝いです。
2/02 火	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.13.50@5.05	距離少し延ばして秋葉台近くまで。寒波ぶり返しで、週末まで寒さ続きそう。
2/03 水	10.5	坂道jog 隧道/診療センター/大庭大橋	52.10@4.58	1/31新宿ハーフのALL SPORTS写真upされる。20カット程写っていたが、すごい形相！当然のことながら記念に購入。
2/04 木	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.14.00@5.06	藤沢も海岸と丘陵地帯では気温随分違うような気がする。大庭以北は寒い。手が冷たい。
2/05 金	0.0	off		ＨＰに情報出てましたが、第5回湘南国際は11月にＡＰＥＣがあるので、2011年1月開催のようです。
2/06 土	30.8	ロング走　唐ヶ原ＲＴ	2.35.20@5.02	柳島水場10.4k52.20@5.01/唐ヶ原往復柳島10.0k50.20@5.01/上村橋52.40@5.03　上村橋8時スタート。海岸遊歩道にでると大勢の人がせっせとrun楽しんでますね。この中に、古豪のやっすーさんやくりおさん、２７３さんもいるのでしょうかね。みんな頑張れ！！
2/07 日	10.0	★第389回月例湘南★	41.31（確定）@4.09	前日の強風で、またまた砂山ﾄﾚｲﾙかと心配したが、風もおさまり、コース状態良好。神奈川マラソン開催のため、参加者気持ち少な目か。ゴール時、計測場所で、オッサンがやたら怒鳴っていた。迷惑だから来月から大会中止しろと、答えようのないクレームを一方的にしゃべりまくっている。言う権利はあるが、大会をやめる義務は無いのだから、無視すればいいと思ったが、最近参加者とサーファー含む通行人との接触トラブルがあるようで、主催者の方々もこの手の苦情には無視するわけにはいかないようです。このオッサンも来月から参加すればよいのにね。ありえねえか、、、。　　　＜長野まであと７０日＞
2/08 月	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.15.00@5.10	明日は雨予報のため、繰上げrun.左足脛骨周辺に痛み有り。昨年の疲労骨折の再来か。
2/09 火	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.09.30@4.47	雨降らず。夜8時で気温15℃。短パンで十分な春の陽気であります。
2/10 水	0.0	off		小雨。あしたも雨模様。しかも氷雨（古い用語）っぽい。
2/11 木	29.2	LSD180分	3.00.40@6.11	上村橋〜秋葉台〜湘南台入口9.1k59.00@6.29　〜藤沢橋〜大船駅11.4k1.10.10@6.09　〜藤沢駅〜上村橋〜ｈｍ 8.7k51.30@5.55　藤沢橋から駅越えて手広・長谷から由比ガ浜に抜ける予定が、道間違えて線路沿いへ。仕方なく時間打ち切りで大船折り返し。
2/12 金	0.0	off
2/13 土	10.0	★第274回月例南足柄	42.18@4.13(確定）	小雪舞う酒匂川河川敷、皆さんお疲れ様でした。今回もＴ橋さんは速かった！
2/14 日	25.3	ロング走　上村橋〜相模大野	2.07.00@5.01	〜白旗〜湘南台7.5k38.20@5.06/〜深見東9.1k45.10@4.57/〜大野谷口陸橋8.7k43.30@5.00　大和までは信号多く効率悪し。国道避けて裏道が良いと思う。16号沿いの「味の時計台」でモーグル観戦しながら半年ぶりの外食ラーメン。
2/15 月	0.0	off
2/16 火	51.3	LongLSD300分　箱根湯本折返し〜国府津	5.01.10@5.52(休憩込ｸﾞﾛｽ@6.08)	check point　�@柳島水場10.4k63.30@6.06　�Aこゆるぎ10.8k65.30@6.03　�B城東高校10.1k58.30@5.47　�C箱根湯本駅前8k47.00@5.52　�D城東高校8k44.00@5.30　�E国府津駅4k22.40@5.40　温泉の誘惑を断ち切って、湯本から折り返す。最長大磯駅とし、up upになった時点の最寄駅で打ち止めの予定としたが、体がupupでなく、ペースがup upになってしまった。遅筋増強にはペースダウンかイーヴン必要なのに、これでは単なる腹減らしjog。
2/17 水	10.5	坂道jog 隧道/診療センター/大庭大橋	53.45@5.07	久々の05時台run。車両が少ないので信号、車道とも自主的スルーでき快適。
2/18 木	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.06.45@4.36	仕事人死す。結構ファンだった気がする。テーマソングを大脳で奏でながらの弔いrun。合掌
2/19 金	0.0	off		ようやく曇天から開放されそうな週末。
2/20 土	30.6	ロング走　上村橋/江ノ島突端/馬入大橋ＲＴ	2.26.40@4.47	�@〜突端〜松波11k53.00@4.49　�A〜馬入大橋折返し〜柳島9.2k43.00@4.40　�B〜上村橋10.4k50.40@4.52　普段にも増してrunnerが多かった気がする。みんな良い汗かいてるね。
2/21 日	42.2	LSD244分　境川ＣＲ大和橋往復	4.04.30@5.47	check point �@上村橋〜高鎌橋11.3k:1.06.30@5.53　�A〜大和橋10.1k:58:30@5.47　�B〜高鎌橋10.1k:58.00@5.44　�C〜引地橋西10.7k:1.01.30@5.44　初コース。地図とネット情報の予習で主な交差点の距離を頭に叩き込んでの実戦。感想：�@北上は川上からの北風をまともに受けるので辛い。�A中原街道、厚木街道の信号待ちロスもったいない。�Bトイレ、水道が不足。15�`地点の宮久保公園位しか確認できなかった。�C自転車のスピードが予想以上に速く注意が必要。�D国道467、小田急に並走された道ゆえ、妥協してコンビニ来店や切り上げ電車帰宅の人になるリスクあり。
2/22 月	0.0	off		明け方のくしゃみ連発により、60日間に及ぶ今シーズンの花粉症スタート。薬も治療も一切せずに苦節20年。高山病同様、原因もわかっているので、長いおつきあいに徹し一切のコストはかけない方針。
2/23 火	21.0	ﾐﾄﾞﾙ走　柳島RT	1.39.10@4.43	往：50.15@4.47/復：48.55@4.39　日の出後の朝runは爽快！夜シラトリで勝負シューズ購入。ダン広、甲高の典型的な日本人型とのスタッフ診断により、ｱｼｯｸｽﾀｰｻｰｹﾞｲﾙﾜｲﾄﾞ(205ｇ)、ﾐｽﾞﾉｳｴｰﾌﾞｽﾍﾟｰｻｰARﾜｲﾄﾞ（185ｇ）に絞られ、ﾌｨｯﾄ感でミズノに軍配上がる。インナーソールに「加速革命」プリントされているが、軽自動車にｽｶGﾀｰﾎﾞのエンジン積んで、高速道路を75�`くらいで走る心境、、、（変なたとえ）。気合だけは古豪の皆さんに負けないつもりであります。自宅で実測したら、175グラム。ちなみに普段の練習ｼｭｰｽﾞ(ﾅｲｷﾍﾟｶﾞｻｽ）は片方300グラムなので超軽の印象。更にどうでもいいことですが、冬山用登山靴は片方1100グラムもありました！
2/24 水	10.5	坂道jog 隧道/診療センター/大庭大橋	50.00@4.45	眠くて腹減ってけだるい夜jog.
2/25 木	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.10.30@4.51	今宵も眠くて高湿度の夜jog. 14℃.左あばら骨下部痛有り。
2/26 金	0.0	off
2/27 土	40.0	ﾛﾝｸﾞ走　国府本郷ＲＴ	3.22.20@5.03	check points　�@上村橋〜柳島水場10.4k51.30@4.57　�A〜国府本郷9.5k46.40@4.54　�B〜折返、柳島手前ｺﾝﾋﾞﾆ9.3k48.00@5.09　�C〜自宅手前10.8k56.10@5.12　ﾛﾝｸﾞ走の距離を一気に10�`延ばしたが、25�`からup up ! 途中のｺﾝﾋﾞﾆで栄養補給する始末。次回は前半抑えて、ｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽにこだわった練習しましょ。（長野まであと50日）
2/28 日	14.5	坂道jog 隧道/遠藤/一色西/大庭大橋	1.13.30@5.04	津波警報のため海岸には近づかず、平日の山コースにて今月の走り納め。週休2日を守りほぼ計画通りのメニューを消化することが出来た。
走行距離	423.4  km