月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	上村橋〜松波２周	49.15@4.55	4月のかすみがうらのあとrunningは一時休足していたが、昨日より再開。目標は11月の湘南国際サブサーティ。
6/02 火	21.0	柳島RT	1.49.00@5.11
6/03 水	6.4	松波RT	29.15@4.34
6/04 木	0.0
6/05 金	10.0	上村橋〜松波２周	48.20@4.49
6/06 土	21.0	柳島RT	1.48.30@5.10
6/07 日	10.0	★月例湘南	46.01@4.36	普段の練習とさほど変わらぬ低レベル。走力がついた、衰えたというよりも、気温＆湿度と速さが比例しているだけの気がする。
6/08 月	0.0
6/09 火	10.0	上村橋〜松波２周	52.30@5.15
6/10 水	10.0	上村橋〜松波２周	50.40@5.04
6/11 木	6.0	松波RT	31.00@5.10
6/12 金	0.0			帰宅後長野向けmidnight drive.1000円適用させるため、松代PAにて待機の仮眠。
6/13 土	0.0	（登山@長野戸隠）		4時再出発。長野インターから戸隠へ。奥社に駐車し、戸隠西岳登頂。ギザギザの縦走路、鎖・梯子多数。おまけに稜線で雷雲の中に入り、しばらく灌木に身をよせて避難。久々にビビリました。予定よりだいぶ早く中社の鏡池に下山。まだ時間もあるので、明日予定していた荒倉山も夕刻登頂。下山後神告げ温泉に浸かり、長い一日の疲れを癒す。
6/14 日	0.0
6/15 月	6.0	松波RT	31.00@5.10
6/16 火	10.0	上村橋〜松波２周	50.00@5.00
6/17 水	0.0
6/18 木	10.0	上村橋〜松波２周	50.30@5.03
6/19 金	11.4	浜須賀RT	58.00@5.05
6/20 土	11.4	浜須賀RT	58.30@5.07
6/21 日	11.4	浜須賀RT	56.00@4.54
6/22 月	0.0
6/23 火	4.0	作橋RT	20.20@5.04
6/24 水	10.0	上村橋〜松波２周	51.00@5.06
6/25 木	10.0	上村橋〜松波２周	48.50@4.52
6/26 金	0.0			信州百名山完登まであと９つ。飯田〜愛知県界に５つ残っているので週末一気に片付けることにする。帰宅後midnight drive.1000円適用させるため、中央道小黒川PAにて待機の仮眠。
6/27 土	0.0	（登山@長野南信）		4時再開。飯田周辺の鬼面山を午前中に往復。昼から風越山往復。まだ時間あるため、愛知県境の茶臼山も夕刻登頂。近くの日帰り温泉に浸かり、明日登る山の登山口にて車中泊。長い一日だった。爆睡。
6/28 日	0.0	（登山@長野南信）		3時起床。夜明け前に出発し、大川上山往復。8時には下山。随分早い下山といわんばかりのこれから登りはじめる人達の目を避けるように、最後の目的地へ向かう。岐阜との県境、恵那山トンネルの真上の神坂峠まで車で入る。そこから茶臼山往復。なんと稜線で日本カモシカに遭遇。臆病な動物なので、人間を見ると総逃げするはずなのに、なぜか写真を撮らせてもらえる程の余裕有り。予定通り５座登頂を果たし大満足。信州百名山９６座登頂。残り４つ。
6/29 月	13.4	浜須賀先RT	1.08.30@5.06
6/30 火	0.0
走行距離	202.0  km