湘南小三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美　【ライバル】俺          【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美　【ライバル】俺
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   ★多摩川堤初走10k
 45.06@4.30
1/02 金 6.0   松波ＲＴ
 27.00@4.30
1/03 土 26.0   柳島/松波/浜須賀/上村橋
 2.18.00@5.18
1/04 日 10.0   ★月例湘南
 42.39@4.15
1/05 月 0.0  
1/06 火 10.0   松波２周
 49.30@4.57
1/07 水 0.0   左脹脛痛により安静
1/08 木 0.0   左脹脛痛により安静
1/09 金 0.0   左脹脛痛により安静
1/10 土 20.6   柳島ＲＴ
 1.47.00@5.13
1/11 日 21.1   ★谷川真理ハーフ
 1.39.00@4.42
 ＮＥＴ：1.38.48@4.42。詳細は「レース結果」にて。
1/12 月 29.0   唐ヶ原/浜須賀/富士見橋（途中walkあり）
 3.15.00@6.43
 22kまで順調(@5.43)。残りはrun＆walk
1/13 火 0.0  
1/14 水 10.0   松波２周
 49.45@4.58
1/15 木 0.0   左脹脛痛により安静
1/16 金 0.0   左脹脛痛により安静
1/17 土 0.0   左脹脛痛により安静
1/18 日 0.0   左脹脛痛により安静
1/19 月 0.0   左脹脛痛により安静/品川の整形外科受診。
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0   品川の整形外科リハビリ。
1/23 金 0.0  
1/24 土 30.4   唐ヶ原ＲＴ
 2.41.00@5.17
1/25 日 20.6   柳島ＲＴ
 1.51.00@5.23
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 10.6   松波/大庭大橋
 52.00@4.54
1/29 木 10.6   松波/大庭大橋
 52.30@4.57
1/30 金 0.0   雨
1/31 土 20.6   柳島ＲＴ
 1.46.00@5.08
 左脹脛周辺の痛み引かず。仲野整形外科受診。左脛骨疲労骨折終期診断。特別な治療は無く、周辺部の筋肉強化を勧められる。骨折だったとは・・・。
走行距離 235.5  km