月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	11.4	浜須賀RT	57.00@5.00	８月は大半が早朝run。できるだけ紫外線に当たらず、気温の低い時間帯に集中。それでも８月は暑いです。
8/02 日	11.4	浜須賀RT	55.30@4.52
8/03 月	0.0	off
8/04 火	11.4	浜須賀RT	55.50@4.53
8/05 水	6.0	松波RT	29.20@4.53
8/06 木	0.0	off
8/07 金	11.4	浜須賀RT	55.40@4.52	８月前半の練習終了。明日から長期休暇。２回に分けて北アルプス縦走。２１時発。松本、安房峠経由、立山山麓へ。午前３時着。車中泊。
8/08 土	0.0	（登山＠富山）		前半２泊３日で立山周辺。室堂から周辺の未登峰へ。雷鳥沢にて幕営。
8/09 日	0.0	（登山＠富山）		曇天。日本百高山第７０位の剣御前往復。雷鳥沢幕営。夜から大雨。
8/10 月	0.0	（登山＠富山）		明け方から台風崩れの低気圧による暴風雨。テント浸水。朝一で室堂へ下山（登りだが）。
8/11 火	0.0	（富山滞在）
8/12 水	0.0	（富山から長野へ）		夕刻中房温泉登山口へ。車中泊。
8/13 木	0.0	（登山＠長野）		北アルプスの人気コース。燕（つばくろ）岳〜大天井（おてんしょう）岳。2900�bの稜線で幕営。
8/14 金	0.0	（登山＠長野）		低気圧の影響で終日風雨。停滞。やることもなく、柿の種食いながら腹筋。
8/15 土	0.0	（登山＠長野）		低気圧一過の晴天。午前日本百高山３つ、午後２つ登頂。強烈な紫外線だが、雨よりずっとまし。槍穂の大パノラマは何度見ても新たな感動がある。
8/16 日	0.0	（登山＠長野）		午前５時ちょうど。３泊したテント場にて完璧なるご来光。お世話になった山小屋に別れを告げ、中房温泉へ下山。3000メートル級の稜線歩きで結構心肺機能も高まったのかな。
8/17 月	0.0	off
8/18 火	0.0	off
8/19 水	13.4	江の島湘南港RT	1.06.40@4.58	下界トレーニング再開。
8/20 木	6.0	松波RT	28.20@4.43
8/21 金	10.0	上村橋〜松波２周	50.10@5.01
8/22 土	14.1	江の島埠頭RT	1.13.00@5.10
8/23 日	11.0	江の島入口RT	57.30@5.13
8/24 月	11.4	浜須賀RT	54.50@4.48
8/25 火	15.3	茅ヶ崎一中先の水場RT	1.15.50@4.57
8/26 水	11.4	浜須賀RT	59.50@5.14
8/27 木	11.0	心斎橋〜大阪城公園RT	58.00@5.16	前日に出張で大阪入り。泊まりは定宿の日航ホテル心斎橋。このホテルの朝食はいける。特にオリジナルのデニッシュは絶品。これをしこたま食したいがために、朝飯前runをやっているようなもの。朝からメガ（1000�`）カロリー吸収。
8/28 金	6.0	松波RT	28.20@4.43
8/29 土	20.9	柳島RT	1.53.30@5.25
8/30 日	11.4	浜須賀RT	56.00@4.54
8/31 月	0.0	off		選挙速報深夜まで見入り、必然的に朝寝坊。２時間通勤なので、５時までに走り始めないとoutなのです。
走行距離	193.5  km