湘南小三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美　【ライバル】俺          【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美　【ライバル】俺
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 10.0   ★月例湘南
 43.25@4.20
2/02 月 0.0   左足ふくらはぎ痛。安静
2/03 火 0.0   安静
2/04 水 0.0   安静
2/05 木 0.0   安静
2/06 金 0.0   walk：大庭大橋70分
2/07 土 0.0   walk：江ノ島神社140分
2/08 日 0.0   安静
2/09 月 0.0   安静
2/10 火 0.0   安静
2/11 水 20.6   柳島ＲＴ
 1.45.30@5.07
2/12 木 10.6   松波/大庭大橋
 53.00@5.00
2/13 金 0.0  
2/14 土 27.0   LSD 平塚ビーチＲＴ
 2.50.00@6.17
2/15 日 35.0   ロング走　大磯/茅ヶ崎
 3.20.00@5.42
 42㌔走る予定も茅ヶ崎でダウン。あとはとぼとぼとjog＆walk
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 0.0  
2/19 木 10.6   松波/大庭大橋
 53.00@5.00
2/20 金 0.0  
2/21 土 38.0   ロング走　大磯/浜須賀
 3.40.00@5.47
 先週のリベンジ。４２キロ完走できず。残り４キロはjogできず、とぼとぼと歩いて帰還。
2/22 日 22.0   LSD　
 2.25.00@6.35
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 8.4   大庭大橋２往復
 42.30@5.03
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 12.6   浜須賀ＲＴ
走行距離 194.8  km