湘南小三郎  
地域 : 神奈川    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美 【ライバル】俺          【戒め】焦らずサボらず言い訳せず&クサらず無理をせず【目標】フォームは三浦龍司、根性は川内、ド根性は新谷仁美 【ライバル】俺
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.2   日の出橋RT
28.00@5.23
9/02 火 5.2   日の出橋RT
27.30@5.17
9/03 水 5.2   日の出橋RT
27.30@5.17
9/04 木 5.2   日の出橋RT
27.00@5.12
9/05 金 5.2   日の出橋RT
27.00@5.12
9/06 土 15.8   浜須賀RT+サイクリングロード
11.4k
9/07 日 5.0   ★第372回月例湘南マラソン(5k)
22.41@4.32
2戦目。詳細は「レース結果」参照。
9/08 月 5.2   日の出橋RT
27.30@5.17
9/09 火 5.2   日の出橋RT
28.20@5.27
9/10 水 0.0  
9/11 木 5.2   日の出橋RT
27.00@5.12
9/12 金 5.2   日の出橋RT
26.40@5.08
9/13 土 19.8   柳島RT
1.56.00@5.52
9/14 日 5.2   日の出橋RT
33.00@6.21
途中歩きあり。
9/15 月 0.0  
9/16 火 5.0   sydney
出張。朝jog。jogger多数。週末マラソン大会あるようだ。
9/17 水 0.0  
9/18 木 5.6   稲荷橋RT
27.40@4.56
橋1本分距離延ばす。
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0   (☆登山@山梨)
蛭ヶ岳、源氏山登頂
9/21 日 0.0   (☆登山@山梨)
達沢山登頂
9/22 月 0.0  
9/23 火 10.0   稲荷橋/八部回遊
51.00@5.06
涼しくなり、距離を延ばす。7時には出かけるので、逆算すると4時台から走ることになるね。早っ!
9/24 水 10.0   稲荷橋/八部回遊
52.10@5.13
9/25 木 10.0   稲荷橋/八部回遊
53.20@5.20
9/26 金 10.0   松波+富士見/稲荷RT
52.50@5.17
9/27 土 0.0   (☆登山@山梨)
山梨南部の思親山、三石山登頂。「なんぶの湯」は泉質GOOD!
9/28 日 0.0   (☆登山@山梨)
竜が岳、滝戸山、春日山の3座登頂
9/29 月 0.0  
9/30 火 10.0   松波+富士見/稲荷RT
52.10@5.13
走行距離 153.2  km