月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	★ 第572回月例湘南マラソン	・up 4km 0.23.46@5.56 ❶ 3km 0.14.49[GPS:Bingo!@4.56 S107cm p189] ❷ 5km 0.24.31[GPS4,954m@4.57 S105cm p192] ❸ 10km0.49.44[GPS9,946m@5.00 S105cm p190]	★ 無風快晴３℃は条件良し。�`5の18設定、今月も青春18ラップ(キップや)。 💪 脹脛100 股腿40 /👞 松波4km /腕100 背中60 腹100 股腿100 ■ 3k[2.29-29-27-26-29-29] ■ 5k[2.29-30-30-28-29-29-30-29-28-09] ■10k[5.01-459-502-02-08-459-502-01-455-35]
2/02 月	0.0	off(定休)		今次選挙とおときゅーの日程が非常によく似ている（週末１回） 💪 脹脛100 /👞 八部5km,辻堂4km /八部553 腿上50 腿裏50 腰30 股:30,30 足圧100(94.5~99kg) 上腕肩甲骨50,50 腹100 背中100 股腿60*24kg
2/03 火	14.0	朝）江の島突端RT	1.26.47@6.12 > 0.44.40@6.23 > 0.42.07@6.01	👟 下腿バキバキ、結構辛い走りだった。弁天橋で綺麗な日の出、西に満月と赤富士、贅沢な景色でR。 💪 脹脛100 腕100 股腿40 /👞 善行坂6km
2/04 水	17.7	☆ 月例丹沢	🗻 塔ノ岳 1,491m 42回目 🗻 鍋割山 1,272m [B:7.40 A:5.21 70%]	☆ 立春1℃ほぼ満月st.７合から一昨日のしょぼい残雪、全焼の山小屋跡地はまだ焦げ臭かった。 同業者：~P1:12 ~P2:5 ~P:15 狩猟者1、猟犬1怖! [05:45~12:00 36,065歩 ⤴1,408m ]
2/05 木	21.6	☆ 登山＠足柄箱根	🗻 明神ヶ岳 1,169m 6回目 🗻 金時山 1,212m 9回目 [B:10.00 A:7.26 74%]	☆ ほぼほぼ満月3℃st.道了尊起点。昨日に引き続き富士山絶景、周回目論むも地蔵堂バスが減便で時間ロスするため単純往復。労働力減少でこれから路線バスはとんでもない事になりそうだ。 同業者51人 大半はアプローチの短い金時山に集中 [06:05〜14:50 45,697歩 ⤴1,891m]
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	75.3  km