月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			２月１３日、いわきサンシャインマラソン（フル）参加するため、今月の目標３００ＫＭ　例年より早めに走れる体にしなければ
1/02 日	18.0	桜川〜東バイパス〜新町通	２：０７	早朝ラン　外を走る
1/03 月	20.4	桜川〜東バイパス〜八甲田丸	２：２８	早朝ラン　今日も外を走る　このまま外を走れればいいが
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	30.6	サンドーム	３：００	サンドーム３時間走　１時間目３３周　２時間目３４周　３時間目３５周　残り１時間スタミナ切れ
1/10 月	15.0	サンドーム５０周	１：１８	昨日の練習で筋肉痛　体が重い
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	84.0  km