月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	10.0	土手コース	１：０３	日中仕事　夕方ラン　右ひざ痛まず
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	5.0	土手コース	０：３２	早朝ラン　膝は痛くないが、体が非常に硬くなっている
12/09 木	5.0	土手コース	０：３０	早朝ラン　右膝の裏側が鈍痛
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	20.0	市街をぐるぐる	３：００	３時間走
12/31 金	0.0
走行距離	40.0  km