月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			今月の目標３００KM
5/02 日	25.0	合同花見ラン	４：３０	前日の酒が残る中、メンバーと走る　ほとんど最後尾なんとか完走　満足満足
5/03 月	16.0	桜川〜田茂木野	１：５０	早朝ラン　疲労が残っている感じ
5/04 火	33.0	桜川〜田茂木野〜後藤伍長銅像	４：００	早朝ラン　天気が良く気持ち良かった
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	5.0	土手コース�B	０：３２	早朝ラン
5/08 土	12.0	桜川〜ベイブリッジ	１：１４	早朝ラン
5/09 日	21.0	八戸うみねこハーフ	１：２９：３８	まずまずの走り　途中からふくらはぎのハリがでる　初めての経験
5/10 月	0.0			筋肉痛　太もも・ふくらはぎ
5/11 火	0.0			筋肉痛　太もも・ふくらはぎ
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	21.0	岩手山ろくハーフ	１：２８：４８	先週は、ほとんど走れなかったが、まずまず走れた　ほぼ毎週ハーフの大会に出場　次の大会はいよいよ　いわて１００KM
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	5.0	土手コース�B	０：３３	早朝ラン
5/21 金	10.0	土手コース�B	１：０５	早朝ラン
5/22 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３７	早朝ラン
5/23 日	40.0	桜川〜野内〜山道〜ほたる湖〜ほたて大橋手前	４：３５	午前ラン　ロングはあと１回位かな
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	40.0	桜川〜野内〜山道〜ほたる湖〜ほたて大橋手前	４：２３	昼に用事が入ったので合同ラン参加できず、一人でロング　大会当日に少しでも慣れるよう、午前５時スタート　ここ１週間、走っていなかったおかげで、あまりキツクなかった。休養も練習のうち　これでロングは終了
5/31 月	5.0	土手コース�B	０：３６	早朝ラン
走行距離	249.0  km