2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 5.0 | 土手コースB |
0:33 |
早朝ラン |
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 10.0 | 土手コースB |
0:57 |
早朝ラン |
9/04 金 | 5.0 | 土手コースB |
0:26 |
早朝ラン |
9/05 土 | 16.0 | 桜川〜田茂木野 |
1:32 |
夕方ラン |
9/06 日 | 33.0 | 桜川〜田茂木野〜後藤伍長銅像 |
3:35 |
早朝ラン 気持ち良く走れた 登りより下りの方がきつい |
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 5.0 | 土手コースB |
0:28 |
早朝ラン |
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/12 土 | 10.0 | 土手コースB |
0:55 |
早朝ラン 福島出張(福島市) |
9/13 日 | 0.0 | 福島出張で走れず 夜あっぴリレーマラソン反省会飛入り参加 |
||
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/16 水 | 10.0 | 土手コースB |
0:55 |
早朝ラン |
9/17 木 | 10.0 | 土手コースB |
0:52 |
早朝ラン |
9/18 金 | 10.0 | 土手コースB |
0:50 |
早朝ラン ちょっとスピードアップして |
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 16.0 | 桜川〜田茂木野 |
1:23 |
早朝ラン 上り0:44 下り0:39 |
9/21 月 | 16.0 | 桜川〜田茂木野 |
1:20 |
早朝ラン 上り0:43 下り0:37 |
9/22 火 | 5.0 | 土手コースB |
0:31 |
早朝ラン 軽めに |
9/23 水 | 5.0 | 土手コースB |
0:28 |
早朝ラン 軽めに |
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 16.0 | 桜川〜田茂木野 |
1:31 |
秋田100KM不参加 |
9/28 月 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/29 火 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/30 水 | 5.0 | 土手コースB |
0:30 |
早朝ラン |
走行距離 | 202.0 km |