2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３０ |
早朝ラン |
| 7/02 木 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２５：１６ |
早朝ラン |
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 21.0 | 青森マラソンハーフ |
１：２８：２４ |
前半の１０KM ０：４１：３０ ここ数年、いいのか悪いのか、タイムがほとんど変わらず すべて２８分代 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３５ |
早朝ラン 今日から秋田１００KM目指しトレーニング再開 |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 10.0 | 土手コース③２周 |
０：５９ |
早朝ラン |
| 7/15 水 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３１ |
早朝ラン |
| 7/16 木 | 10.0 | 土手コース③２周 |
０：５９ |
早朝ラン |
| 7/17 金 | 10.0 | 土手コース③２周 |
０：５８ |
早朝ラン |
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３１ |
夕方ラン |
| 7/20 月 | 20.0 | 青い森アリーナ |
２：００ |
２．５KM×８周 土の上を走るせいか、足腰が筋肉痛となる |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２９ |
早朝ラン |
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | ７月２４日～２７日まで、実家の福島（いわき市）で不幸があり帰省、今月は身体的・精神的にちょっと疲れたので走るのはお休み |
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| 走行距離 | 134.0 km | |||