2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３５ |
早朝ラン 今月の目標３００KM |
| 5/02 土 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３７ |
早朝ラン |
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 33.0 | 桜川～田茂木野～後藤伍長銅像 |
３：４８ |
早朝ラン 結構車が多かった 今日走っていて気がついたが、山道の脇のいたる所にたくさんのゴミが投棄されていた。空缶、ペットボトルはもちろん、テレビが２台、大きなソファーまで捨てられていた。車から平気で捨てる人の気がしれない。 |
| 5/05 火 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：４５ |
早朝ラン |
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 10.0 | 土手コース③２周 |
０：５０ |
早朝ラン |
| 5/10 日 | 21.0 | 八戸うみねこハーフ |
１：２７：００ |
３年ぶりにハーフ自己ベスト |
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３７ |
早朝ラン |
| 5/14 木 | 8.0 | 土手コース③ |
０：５０ |
早朝ラン |
| 5/15 金 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３２ |
夕方ラン |
| 5/16 土 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：４３ |
早朝ラン |
| 5/17 日 | 40.0 | 青森～浪岡 |
青森～下関フットレース応援ラン 雨の中参加されたみなさんお疲れ様でした 極楽湯盛り上がりましたね |
|
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３５ |
早朝ラン |
| 5/20 水 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３２ |
早朝ラン |
| 5/21 木 | 0.0 | のどが痛いので休み |
||
| 5/22 金 | 0.0 | のどが痛いので休み |
||
| 5/23 土 | 0.0 | のどが痛いので休み |
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| 5/24 日 | 30.0 | 青い森アリーナ |
３：２０ |
周回コース２．５KM×１２周 思ったよりきつかった |
| 5/25 月 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３３ |
早朝ラン |
| 5/26 火 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３０ |
早朝ラン |
| 5/27 水 | 10.0 | 土手コース③２周 |
０：５９ |
早朝ラン |
| 5/28 木 | 10.0 | 土手コース③２周 |
１：０１ |
早朝ラン |
| 5/29 金 | 10.0 | 土手コース③２周 |
１：００ |
早朝ラン |
| 5/30 土 | 16.0 | 桜川～田茂木野 |
１：３０ |
夕方ラン |
| 5/31 日 | 38.0 | 桜川～オレンジハート |
４：０１ |
早朝ラン 今日で走り込み終了 明日からは体調管理に気をつけること 深酒しないこと 膝のケアをすること |
| 走行距離 | 320.0 km | |||