月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			今月の目標２５０KM　少しずつトレーニングの内容をレベルアップするように
4/02 木	5.0	土手コース�B	０：３２	早朝ラン
4/03 金	5.0	土手コース�B	０：３１	早朝ラン
4/04 土	5.0	土手コース�B	０：３０	早朝ラン
4/05 日	30.0	桜川〜ホタテ大橋手前	２：４０	前半１：２１　後半１：１９　キロ５分２０秒ペース　後半向い風の中、ラスト１０KM、５分ペース
4/06 月	0.0
4/07 火	5.0	土手コース�B	０：３２	早朝ラン
4/08 水	5.0	土手コース�B	０：３０	早朝ラン
4/09 木	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
4/10 金	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
4/11 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３８	早朝ラン　お気に入りのコース　今年初めて走る　新鮮な気持ちで走れた
4/12 日	26.0	桜川〜雲谷＋公立大周回１周	２：４５	上りのトレーニング　下り坂で左膝がちょっと痛みがでる　無理をしないように
4/13 月	0.0
4/14 火	5.0	土手コース�B	０：３２	早朝ラン
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	16.0	桜川〜田茂木野	１：４２	あまりにも天気が良かったので時間を忘れて走ってしまった。危うく職場に遅刻しそうになる。
4/18 土	5.0	土手コース�B	０：２５：２０	早朝ラン　時間がなかったのでビルドアップ
4/19 日	33.0	桜川〜田茂木野〜後藤伍長銅像	３：４０	早朝ラン　お気に入りのコースを走っていたら、天気がとてもよかったので思わず気持のおもむくまま走った。車も無く、信号ももちろん無く、自然と一体となってどこまでも走れる感じがした。時間を超えて走ることの醍醐味を感じた。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３０	夕方ラン
4/26 日	30.0	サンドーム１００周	３：０２	サンドームで３時間走　外で走る３時間と違って忍耐が必要　走り終ってから左膝に違和感有
4/27 月	0.0
4/28 火	5.0	土手コース�B	０：３３	早朝ラン
4/29 水	0.0			二日酔いで起きれず　山田記念出場出来ず
4/30 木	16.0	桜川〜田茂木野	１：３６	早朝ラン
走行距離	233.0  km