2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 10.0 | 土手コースB |
1:00 |
早朝ラン |
9/04 木 | 10.0 | 土手コースB |
0:54 |
早朝ラン |
9/05 金 | 10.0 | 土手コースB |
0:51 |
早朝ラン |
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 20.0 | 桜川〜雲谷 |
1:43 |
早朝ラン |
9/08 月 | 5.0 | 土手コースB |
0:28 |
早朝ラン |
9/09 火 | 5.0 | 土手コースB |
0:27 |
早朝ラン |
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 5.0 | 土手コースB |
0:27 |
早朝ラン |
9/12 金 | 5.0 | 土手コースB |
0:29 |
早朝ラン |
9/13 土 | 10.0 | 土手コースB |
0:53 |
早朝ラン |
9/14 日 | 6.0 | あっぴリレーマラソン |
楽しく走りました。 |
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9/15 月 | 16.0 | 桜川〜田茂木野サイクリングロード |
1:38 |
夕方ラン 新しいコース 新鮮だった。 |
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 10.0 | 土手コースB |
0:58 |
早朝ラン |
9/18 木 | 16.0 | サイクリングロード |
1:33 |
早朝ラン |
9/19 金 | 16.0 | サイクリングロード |
1:33 |
早朝ラン |
9/20 土 | 16.0 | サイクリングロード |
1:36 |
早朝ラン これで走りこみ終了 これからは、体調管理に重点 深酒はしないこと。 |
9/21 日 | 0.0 | 土曜の午後から秋田市出張 田沢湖マラソン走れず |
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9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 3.6 | 浪岡マスターズ駅伝 |
0;13:25 |
2区3.6KM 駅伝を走ると息が続かない 体は動くが呼吸困難になる 一番どしゃ降りの時だった。 |
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 5.0 | 土手コースB |
0:31 |
早朝ラン |
9/26 金 | 5.0 | 土手コースB |
0:31 |
早朝ラン |
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 100.0 | 秋田100KM |
11:27:33 |
前半5:30 中間エイド休憩0:15 後半5:45 スタートはゆっくりペースだったが、今回は後半失速せずに無事完走。100KMは4回目だったが、いつも新鮮な感動がある。 |
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | 早朝ウォーキング |
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走行距離 | 273.6 km |