2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.0 | 土手コース③ |
０：５０：５６ |
早朝ラン |
| 7/02 水 | 10.0 | 土手コース③ |
０：４６：０２ |
早朝ラン |
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２９ |
夕方ラン |
| 7/06 日 | 21.0 | 青森マラソン |
１：２８：３６ |
最初の２ＫＭの入りが早すぎた。キツイゴールとなった。 |
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 20.0 | 桜川～雲谷 |
１：５７ |
イマイチ気力が湧かなかったので１週間走らず。久しぶりのランは新鮮だった。 |
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３０ |
早朝ラン |
| 7/16 水 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３０ |
早朝ラン |
| 7/17 木 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３０ |
早朝ラン |
| 7/18 金 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２８ |
早朝ラン |
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 10.0 | 土手コース③ |
０：５５ |
早朝ラン |
| 7/21 月 | 35.0 | サンドーム～東岳 |
９時スタート タフなコースだった 普段使われていない筋力の良いトレーニングだった。 |
|
| 7/22 火 | 0.0 | 筋肉痛で休み |
||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２９ |
早朝ラン |
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 42.0 | 桜川～茂浦手前 |
４：０７ |
キロ６分ペース 前半２：０４ 後半２：０３ |
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 5.0 | 土手コース③ |
０：３０ |
早朝ラン |
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 5.0 | 土手コース③ |
０：２８ |
早朝ラン |
| 走行距離 | 188.0 km | |||