月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0	桜川〜雲谷	１：４９	夕方ラン　久しぶりに雲谷まで、暗い中で走るとスピードが出ているように感じる
12/02 日	10.0	�Bコース２周	０：５６	早朝ラン
12/03 月	0.0
12/04 火	2.7	�Aコース１周	０：１６	早朝ラン
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	5.0	�Bコース１周	０：３３	夕方ラン　ところどころ凍っていた。凍ったところを走るのはなかなか技がいる。
12/09 日	21.0	サンドーム７１周	１：４８	できるだけ走力を維持したいのだが、この時期になると落ちてきているのを実感。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	18.0	サンドーム６０周	１：２８
12/24 月	23.1	サンドーム７７周	２：０１
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	99.8  km