2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 0.0 | |||
3/04 日 | 32.0 | 桜川〜雲谷〜公立大周回(2周)〜桜川 |
3:11 |
キロ6分ペース ちょっと負荷をかけすぎた。久しぶりに夕方から左足ひざが病んでくる。今月から可能な限り平日、朝ランを |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 0.0 | |||
3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 0.0 | |||
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 15.0 | セントラルパーク15周 |
1:15 |
キロ5分ペース 先週左ひざが病んだので、セントラルパークの土の上でトレーニング |
3/11 日 | 10.0 | サンドーム(34周) |
0:45 |
キロ4分30秒ペース 気分転換をかねてちょっとペースアップ |
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 0.0 | |||
3/14 水 | 0.0 | |||
3/15 木 | 0.0 | |||
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 42.2 | サンドーム(140周) |
3:55 |
キロ5分35秒ペース 前半1:59 後半1:56 ラスト6キロ、足腰がきつかったが、呼吸は乱れず。 |
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 3.0 | サンドーム(10周) |
「がぜ」が完治しない中、走ったがやはりきつくなり早々にやめる |
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3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 5.4 | 桜川(土手3周) |
今年初めての通勤前の早朝ラン、「かぜ」完治せず。体調悪し |
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3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 107.6 km |