月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0 S			実家、大体1000歩~
5/02 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日 Jogging＆山菜採り		実家手伝い最終日。時間ができたのて公園に向かいJogging。山菜みーっつけ。まだまだ残ってた。 大体1000歩~
5/03 水	0.0 S 7.0 R	若コース坂山		快晴に誘われ若コースに。田植えそれた田んぼが新鮮だった。気持ち良いJogging。遅いけどスピードより継続。暫くは欲張らず頑張るわ。心地よい疲れ。
5/04 木	0.0 S 30.0 B 3.0 R	興津峠ー野寺坂road／コース�@		結構出来たかも。まず第1ｺｰｽ。次はチョイ激坂を追加として第2に挑戦！
5/05 金	0.0 S 20.0 B 2.0 R	御門ー�B 公園コース		雲行きがあやしくなり何もかもｼｮｰﾄ　ｶｯﾄ。河合谷の道の駅でｻｲｸﾘｽﾄに会いtalk。ちょっとﾀｲﾑ　ﾛｽ　だったが楽しい会話。即ﾗﾝに切り替える。 bike練から降りてrunningにしようとしたらｱﾗｰﾄが鳴り響くと同時にゆら~っと揺れた。地震？調べたら能登、珠洲だった。夜は夜で寝ようかなぁとしたらぐら~っと横揺れがした。怖かったぁー！昼は震度４らしく夜の方が体感ぎ凄かった。とっさにバッグに必要な？物を詰めて身支度してしまった。寝れなかった。寝て良いものが迷ってる内にzzz...
5/06 土	1.0 S 0.0 B	fr. rain/ジム、時短営業日		雨の来ないうちに畑作業。あれやこれやとやる事多し。結局夜ジムに。ｽｲﾑからbikeに繋ごうとしたら忘れ物。仕方なく諦めゆっくりとお風呂で一日の疲れを　とる。忙しい１日だった。地震が続いてるようだ。被害が少ない事を祈るばかり。忘れた頃に地震はやってきた。能登でのﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会に不安がよぎる。ｴﾝﾄﾘｰどうしょうかなぁ。暫くは続きそうな気配。怖い。
5/07 日	1.5 S			先輩と夜ｽｲﾑ。前に向かって！8月のﾄﾗはｷﾞﾘｷﾞﾘ迄考えよう。クヨクヨしてもだめ。協会登録完了。こちらもデカイ値上げで驚いた。どこか遠征してみたい。
5/08 月	0.0 S 0.0 B	休み 筋トレ		仕事で加賀市へ。商売上手く行きますように。
5/09 火	0.0 B	ジム休館日//コロー20
5/10 水	1.0 S 10.0 B 4.0 R
5/11 木	10.0 B 2.0 R	Engl. class//
5/12 金	0.0 S			食事会で久々に仲間と語る。
5/13 土	0.0 S 17.0 B 1.0 R			ジム起点にﾌﾞﾘｯｸ練習。夕方から雨が、、思ったより出来ず。
5/14 日	0.0 S 10.0 B	室内ローラー/コロー20		雑用と中間試験勉強のｻﾎﾟｰﾄでtrainingは無し。 ま、仕方がないかな。のんびりできる立場ではないのに。室内ﾛｰﾗｰで過ごす。
5/15 月	0.0 S 40.0 B 2.0 R	a-b//コロー20 tr-4.0		200..。インターバル。疲れた。
5/16 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日//コロー20		仕事で加賀市。高速は工事中多くて疲れた、でも、速いけど。。商売成立しますように祈るばかり。training出来ない位の疲労。夜何かしないとー。
5/17 水	1.0 S 10.0 B 5.0 R	int-200 a-b//コロー20/筋トレ roadジム周辺/ int- 1.0//a-b4.0		随分と泳いでないからｽｲﾑ　ｽﾋﾟｰﾄﾞは落ちているがなんとか泳げたのでこれからが勝負。レースは決まったので練習。仲間の練習見てると刺激的。 午後疲れて昼寝。
5/18 木	0.0 S 0.0 B 10.0 R	Engl. class/コロ-20 5kn-running//5kn-walking		蒸し暑い中でのtraining。200m-int.何とかこなした。OWSｴﾝﾄﾘｰ完了。ｽｲﾑ頑張るぞ！
5/19 金	1.5 S	fr.のみ	36min.	一気にfrだったが途中で数の確認でほんの少し止まること２回。500と1000たったごやはり50m多かった。 久々の独りｽｲﾑ。もう少し手の搔きに工夫がいるのだろう。先ずは海から上がる事。後は機械の力を借りる事にしよう。（笑）良い練習だった。
5/20 土	0.0 S 63.0 B	休憩込み	3h	久々にﾗｲﾄﾞ。3時間。邑知潟ひと周り。つかれた、！お昼だしたら疲れがどーッと襲って来たのでひと眠り~が爆睡。他のtraining出来ず。残念。明日頑張ろう。お疲れ様でした。
5/21 日	0.0 S 39.5 B 3.0 R	興津峠ー野ー山崎トンネル折返し	大体2h30min.	のんぴりとしたﾗｲﾄﾞだったが昨日のお陰でﾗｲﾄﾞも楽しくなってきた。お昼近くだったのでﾗﾝは程々に。のとじまのﾗﾝｺｰｽをｲﾒｰｼﾞしながら登り坂を。良い１日を過ごせた。久々にﾌﾙﾏﾗｿﾝ2個ｴﾝﾄﾘｰ完了。当選したらよいのだけど。後は練習有るのみ。
5/22 月	1.0 S 14.0 B 3.0 R			朝自然に目覚め1時間ボーっとしていたがやはりtrainingにｽﾀｰﾄ。坂、さか、さか、を求めてはお馴染みのﾙｰﾄを。繫のためのﾗﾝ。時間がたりなくなったので早目に切り上げる。夜はｽｲﾑだけ。仲間は早くなってるけどコツコツやるしかない。
5/23 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日 公園周辺jogging	30 min.	朝公園Jogging。三日坊主にならないようにー！いつもの畑で見かけるおばさんの姿今日も見られず。畑は草ボウボウ。玉ねぎは凄く元気な大玉に成長し主の帰りを静かに待ってるようだった。病気になられたのかなぁ。気になる。忙しい一日だった。元気に過ごせて良かった。
5/24 水	0.0 S 3.0 R	公園周辺jogging		仕事で加賀市。今日は170�`　。疲れた。商品整理と発送で夜のジムトレは出来ず。swimmingも無理だった。横に成りたかった。こんな日もありかと。出来る時に頑張るぞ。
5/25 木	1.5 S 10.0 B 3.0 R	750/17'-850-20 夜trans. a-b 公園周辺jogging		朝恒例？恒例Joggingは出来ず。午後2残す。よるｽｲﾑは計算違いで多かったので２本目は数に注意。空いていたので良い練習がてきたが未だまだ上がらす。やはりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。しかし、疲れは残っててこれからチキンを多めに？（笑）頑張ります！明日はのと方面に。
5/26 金	1.0 S 5.0 B			お見舞いと仕事で能登へ。運転でやや疲れ気味。夜ｽｲﾑでドリルやってみた。苦手なﾋﾞｰﾄ板ｷｯｸも楽しむ。今日は癒やされてもらう為のｽｲﾑ。体がかる〜くなった。ホッ。
5/27 土	0.0 S 0.0 B	やすみ		明日のために休養日
5/28 日	0.0 S 40.0 B 5.0 R	トラ、コース試走 のとじまトライアスロン大会試走 ランコース試走		のとじまへ。お天気もそこそこ。気持ちよくﾊﾞｲｸ　ｺｰｽ確認できた。最後の坂は課題。もっと楽に坂上れるように練習が必要。楽しかった。ﾗﾝでは最初は普通に入れたのてtrans.はまぁいいかんしたったがだんだん疲れて来た。2周目は止めた。意気地なし。
5/29 月	1.5 S 20.0 B 1.0 R	2.'27"/100m a-b//コロー20 t'-m	40minくらい	昨日の疲れは余り無かった。ｽｲﾑが無かったからかも。夜ｼﾞﾑのﾄﾚはｽｲﾑ→bike→ﾗﾝ。時間無くﾗﾝは形だけだった。明日から早朝ﾗﾝｽﾀｰﾄだな。三日坊主解消！！！
5/30 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日//コロー20 朝公園Jogging坂	30 mins.	朝晴れ間に公園クロカンJogging。坂練メインで。
5/31 水	0.0 S 0.0 B	Engl. class//コロー20/sq-20/		ｸﾗｽ変更になりｴﾈﾙｷﾞｰはそちらに回す事に。（笑）最高の練習日よりの様に思えたが風が強く不向き？め、明日はtraining出来そう。ガンバ！
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 338 63 km km km