あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
2023／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土
0.0 S
0.0 B
休み

雑用と畑作業。どっぷり疲れた。明日走れるかな。
4/02 日
0.0 S
13.0 R
Jogging
２ｈ
 金沢お花見running。犀川河川敷ー卯辰山。沢山のrunnerと出会った。
bikeは風の中ちょっと寒そう！runningのほうが程よい汗もかいたりして風は心地よかった。でも、疲れた。久々に素晴らしい満開の風景。完璧。仲間のﾊﾟﾜｰを貰った。帰宅してうたた寝。現実。
4/03 月
0.0 S
10.0 B
 コロ30/sq-20/
室内roller
20min　
 富山、高岡仕事で。サクラ満開。見事、見事。お腹一杯になった。距離170㌔。疲れたのでｽｲﾑ無理。無茶食い。夜に食べると駄目なのにとうとうたべてしまった。
室内trainingー先ずは久々の室内ﾛｰﾗｰ。筋肉付けないと。
4/04 火
0.0 S
0.0 B
ジム休館日//コロー20/sq-20

仕事出来て嬉しかった。午後は最後の晴れ間を使い畑作業。ぐったり。
4/05 水
1.5 S
15.0 B
0.0 R
 基礎練/ターン
a-b//コロー20
筋トレ
 2'16"/100m
15min./
30min.
 久々に泳ぐ。上腕のスジが痛む。時々なんだけど腕の方向で痛むのは何故かな。
今日もﾀｰﾝ上手く行かず。夢だったのかもなぁ。これからﾀｰﾝに集中せず泳ぎに頑張らないと。bikeｰrun
ブリック練習しないとね。エントリーしないかん。節税しないと、、、entry貧乏になりそう。その分結果出さないとね。さ、やりましょう！
4/06 木
0.0 B
 Engl. class//

4/07 金
1.0 S
5.0 B
3.0 R








4/08 土
0.0 B
 休み

4/09 日
44.0 B
3.0 R
 ①お花見さいくりんぐ
②trans. run



4/10 月
1.0 S
10.0 B
0.0 R
 2'12"/100m
swimming　class休む
筋ﾄﾚーいつものﾏｼﾝ





4/11 火
0.0 S
0.0 B
ジム休館日//コロー20

そろそろ雨かな。のんびり過ごす。
4/12 水
1.2 S
11.0 B
2.0 R
 2'12 "/100m//ターン
a-b//コロー20
t-m/build up　8.5~筋トレ


夜ｽｲﾑ練の後のﾀｰﾝ練、上手く　いかなかったが回数だろう。週末微妙。
4/13 木
0.0 S
0.0 B
やすみ

今日はクラスに集中。
4/14 金
1.0 S
10.0 B
4.0 R
 2'20"/100m➕ターン練
a-b//コロー20、筋トレ
t-m/build up　8.5~


今日はt-mは空調が効いていたので気持よく？
まだまだ延ばせないが時間を作りベルトの力を借りて楽しみたい。ターンは全く出来てない。あのかんせいの高いものは夢だったのかも。。。て来たのになぁ。
4/15 土
0.0 S
0.0 B
やすみ

仕事で走行距離180㌔。雨の中疲れた。ジムに間に合わず。
4/16 日
0.0 S
0.0 B
やすみ

今日も仕事の残りをこなす。後半晴れてきたが朝は雨でﾚｰｽは大変だろうと想像していた。
4/17 月
0.0 S
5.0 B
4.0 R
 筋トレ
a-b
t-m/build up　8.5~


仕事も少し動いてきた様に思う。夜のジムでのは疲れる。まだまだ走れず。食事後いつの間にやらうたた寝。明日も仕事で走らないと。
4/18 火
0.0 S
0.0 B
ジム休館日

仕事で走行距離155㌔。疲れた。仕事が出来るのは嬉しいがこれからも続いてくれたら有り難い。
trainingはその次。
4/19 水
0.0 S
0.0 B
休み

仕事の整理。疲れた。ｽｲﾑできず。
4/20 木
0.0 S
0.0 B
3.0 R
Engl. class//コロー20/sq-20/
公園Jogging、クロカン


久々②公園Jogging。山菜みーっつけ！！たまたまの芝Jogging。スローなのに疲れた。でも心地よい日差しと風がwelcomeたった。やらないとねー。でも、朝寝坊してしまった。とうなってるのだろうか？悲しい現実。
4/21 金
0.0 S
15.0 B
4.0 R
a-b//コロー20
t-m/build up　8.5~9.5


な、なんと1　W 泳いでない！大事件！大変だ！仕事が絡んではいるものの情けないわ。意気地がないな、、、。猛省。
明日も仕事で加賀方面へ。商いになればいいのだが。頑張るわ。
4/22 土
0.0 S

trainingは出来なかったが仕事面では少しだが成果が有ったかも。今週は加賀市weekだった
4/23 日
0.0 S

今日も仕事で加賀市。今週は加賀市weekだった。疲れた。
4/24 月
1.0 S

疲れていたが夜ジムに。ｽｲﾑのみ。かなりﾚﾍﾞﾙﾀﾞｳﾝ。気持ちもﾀﾞｳﾝ。もう少し真面目にやろう。
4/25 火
0.0 S
0.0 B
ジム休館日//コロー20

忙しい日々だったので休養日いつも休みなんだけど凄くゆっくりしたかった。
4/26 水
1.0 S
5.0 B
3.0 R
 fr.とターン練
a-b 　乗っただけ。
t-m/build up　8.5~9.5
 rain


 ｽｲﾑ練には半分だけ参加。疲れた体を何とか水の中に引き込んだ。スピードは求めず慣れるのみ。ターンは相変わらずできなくなってる。腕のスジの痛みが相変わらず取れず。長すぎる。その痛みから怖さが来てるわあ～。何とかだましだまし。今年の大会はやばい！
4/27 木
 
      
4/28 金
0.0 S
10.0 B
3.0 R
a-b
t-m//8.0~9·5


楽しくtraining
4/29 土
0.0 S

実家手伝い。超疲れた。
4/30 日
0.0 S
0.0 B
やすみ

実家手伝い。大体10000歩~
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
140
42
km
km
km