月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.0 S	1'08"/100m		swimming classに参加きめた。理想の泳ぎをもう一回突き止めたい。そして海で発揮できたら良いな。先ずは少しでも楽に泳げる様に練習して慣れないと。
8/02 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日//コロー20		全くtraining何もしない。休養日。筋トレのみ。 行きたかったﾌﾟｰﾙは定休日。残念。
8/03 水	1.0 S 3.0 R	ウェットスーツ練習/ 朝jogging		暑さで朝ﾗﾝはなまけてる。
8/04 木	1.0 S 0.0 B	ウェットスーツ練 Engl. class休講		久々の飲み会。class member3人。 ｽｲﾑはｳｪｯﾄ着たが疲れもありゆっくり。
8/05 金	1.0 S	ウェットスーツ練習/		とにかくウェットスーツ練習。
8/06 土	0.0 S 45.0 B 3.0 R	津幡、山超え 朝、1.0/ﾊﾞｲｸ後2.0	2 h	昨夜預けた車を取りにﾗﾝ1.0k。10:00集合で津幡から山越え。丁度２時間位。まだまだ坂は駄目だ。何とか下りで先行者に追い付くのだが、、、。 第2ﾗﾝはお昼の暑さでへたばる。課題だわ。😂
8/07 日	1.1 S 48.0 B 8.0 R	50m pool cycling road �@6.0�A2.0k	29‘ 2°10	第�@ﾗﾝ 6.0→ﾊﾞｲｸ、cycling road 48.0k→第�Aﾗﾝ 2.0k 移動 金沢ﾌﾟｰﾙ50m pool 1.1k。 立秋とはいえ暑さは厳しく第�Aﾗﾝはﾊﾞﾃﾊﾞﾃ~。 ﾌﾟｰﾙに行ったが体は動かず何とか泳いだ。 想像以上に我が地区のﾛｰﾄﾞは道路等は最悪。しかし状態の良いﾛｰﾄﾞではｽﾋﾟｰﾄﾞ練習が出来結果的には良い練習が出来た。しかし昨日と連続での練習はちょっと体力的にhardだったかも。これだけ出来るという自信にも繋がるかな。充実した1日だった。
8/08 月	0.0 S 0.0 B	休み		色々と忙しくswimming class も休み1暑い中1日終わった。週末頑張ったご褒美と思い明日から立秋過ぎた事も有り切り返し頑張るわ。しっかし、暑いわ。
8/09 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日//夏休み		今日はﾜｸﾁﾝ4回目接種日。
8/10 水	0.0 S 0.0 B	筋トレ/コロ		副反応でだるくtrainingはなし。
8/11 木	0.0 S			仕事のみ
8/12 金	1.0 S			仕事のみ。スイムだけ。
8/13 土	1.0 S 4.0 R	50m pool 公園クロカン。		午前、お盆だったけど50m pool，うまく１ コース使えた。道路は凄く混んでいた。 朝の公園クロカンは久々で足が全く動かず。でも、何とか、汗だく。
8/14 日	1.0 S 0.0 B	内灘プール コロー20	30分位	あすの為に体力温存。悪天候の為に明日はｽｲﾑのみとなった。うまくいくかな。。。
8/15 月	1.4 S	50m プール		色々雑多なﾒﾝﾀﾙ現象でｳｪｯﾄ着れずｽｲﾑに。ｽｲﾑ環境最高なのにこれまた雑念が残りｽｲﾑに集中出来ず。しかしやって来る海での大会の為に練習だと思い常に海をｲﾒｰｼﾞしながら泳いだ。 疲れて帰宅してからうたた寝だった。 ジムの休館も明日までかなー。早くOPENしてほしいな。
8/16 火	0.0 S 0.0 B	休み		今日まで休館
8/17 水	1.0 S 5.0 B	室内roller/sq-10	2.26/100m	休み明けのジム。水を替えたプールの水温は冷え冷え~！
8/18 木	1.0 S 10.0 B	ウエット練2'24"/100 室内ローラー/コロー20	100/2'27"~	環境は良いのに気分がもう１つ。。
8/19 金	1.5 S 10.0 B 1.0 R	fr. 室内ローラー/コロ-20 付き添いwalking		仲間と泳ぐ。やはり速い！刺激的‥ 水温28度長く居ると冷えてきて指先が痺れてきた。暑い時は最高なんだけどなぁ~。
8/20 土	0.0 S 4.0 R			朝から曇り。久々に外に。重い重い足を外に連れだし何とかJoggingしていたが段々と空が模様変わり、、ポッﾎﾟﾂ~後半土砂降りに。ご縁が無かった。 ｳｪｯﾄ練習と思い向かったが雨は豪雨に変わり外ﾌﾟｰﾙｽｲﾑどころではなくﾌﾟﾗﾝ変更。室内ﾄﾚに。
8/21 日	1.0 S 1.0 B 5.5 R	50m pool/ウエットスーツ練 室内ローラー/コロー20 朝公園周辺jogging	2'30"/750	雨が予想される中朝イチにいざ公園へ！最近run練少ないから案の定足は重、おも~ッ。。意地で坂練。虫、ムシまでが笑ってた。空が暗ーくなりポツリーと。帰路はレース中のホースからのミストみたいな弱い☔となった。帰宅後ちょいroller！！ 準備してﾌﾟｰﾙに。50分かけて行ったらな、なんと市主催のsummer festival！！駐車場は満車、、何とか空き見つけ即入水。目的のｳｪｯﾄｽｰﾂ練。ﾄﾛﾄﾛ~だったけど炎天下の下今年最後の50m外ﾌﾟｰﾙ終了。お世話になりました！海に強くなる様に精進します。
8/22 月	2.0 S 0.0 B 0.0 R	50-1'07"~'08//17'48"/750m swimming class�B コロー20/sq-20筋トレ		ｽﾀｰﾄした時間帯の交通量は最高に良かった。 class前のｽｲﾑ750は結構良いペースだった。 classでは50m 1'07"位でコース内には4人でかなり良い環境。
8/23 火	0.0 S 5.0 B	ジム休館日//室内roller/sq-20		休養日。
8/24 水	0.0 S 0.0 B 2.0 R	コロー20/sq-20 Jogging		受験英語は自分への刺激となっている。忘れかけているなぁ。（笑）trainingの時間取れず。次回。
8/25 木	0.0 S 2.0 R	Jogging		朝イチにどうしても食べたくて新鮮な🍇を買いに走ったらカーテンが、、、ありゃぁー、closed。。 🌊raceが迫っているのにﾋﾟｰｷﾝｸﾞ失敗‥幼稚園class挑戦だから気負わずやろう。海はあなどれない。クラゲが居ませんように。
8/26 金	1.0 S 0.0 B	ウエット練習 筋トレ/コロ20	1'28"/100m	とりあえずウエット練習。
8/27 土	1.0 S 10.0 B 4.5 R	ウエット練習 ノロノローと。 公園Jogging	2'27"/100°m	今日が最後のウエット スーツ 練習かな。
8/28 日	0.5 S 1.0 R			朝５時にでて高速道路利用し不安抱え現地に向かう。綺麗な海を誇ってる海水浴場も自然には勝てず風と共に荒れてきた。沖の第1ブイも浜辺まで流されてきてゴ〜ルｱｰﾁも共に撤去。全てのテントも 安全の為に撤去。急遽海のｺｰｽ、距離変更ｽﾀｰﾄ時間も変更となり各役員はmeeting。普通なら我々苦手意識組は泳がない荒波。 自主的にｴﾝﾄﾘｰして苦手払拭、沢山のﾗｲﾌｾｰﾊﾞｰの目に守られ完泳目標達成、完泳！感謝感謝。しかしあれだけ多くのﾗｲﾌｾｰﾊﾞｰが一列沖に向って並んで選手の安全確保される姿は初めて見た。主催者側の手厚い配慮だと手を合わす。 卒園しやっと春を迎えられるかな。 明日からはﾊﾞｲｸ→ﾗﾝに集中！
8/29 月	2.3 S 20.0 B 2.0 R	fr. and　2MX 1 swimming class�C//a-b/筋トレ 8-9 t-m	1000-24 ' 28"	昨日のﾛﾝｸﾞ ﾄﾞﾗｲﾌﾞの割には大した疲れもなくｽｲﾑできた。50m freeを測ってみたが中々、、、これから精進しないと。 夜はｼﾞﾑでのtraining。足は相変わらず鈍い動き。練習不足。 さぁー、ﾗﾝ、ﾊﾞｲｸ、ﾗﾝ やろう！
8/30 火	0.0 B 2.0 R	ジム休館日//コロー20
8/31 水	1.0 S 25.0 B 3.0 R	fr.のみ a-b// 筋トレ / コロー20 t-m/build up　8.5~10.0		午後ｽｲﾑ。夕方ｼﾞﾑ。 ﾊﾞｲｸ 10.0k→ﾗﾝ2.0→ﾊﾞｲｸ10.0k→1.0 やはりﾗﾝは課題。
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 179 45 km km km