月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	1.0 S 25.0 B 0.0 R	750/18' a-b//コロー20 rain	18'位 45'位	今日から5月。早いねぇー。朝から雨模様。昼食の前にひと泳ぎ。連休で混んでいた。相変わらずの泳ぎ。めげずにやるしかない。これからﾛｰﾗｰにもう少し時間かけよう！今年は珠洲ﾄﾗｲｱｽﾛﾝと富山OWSと同日開催。迷う。ｺﾛﾅ禍のﾄﾗｲｱｽﾛﾝ。対策されてるのだが家族の状況を考えると負担が大きいかな、、、。今年の金沢ﾏﾗｿﾝも迷う。もう一年我慢？？
5/02 月	0.0 S 0.0 B	コロー20 やすみ		実家手伝い。風がかなり強く体力消耗。training出来ず。膝裏の筋肉？痛あり。慎重に動こう。ﾊﾞｲｸやり過ぎたかな？ 明日から連休ｽﾀｰﾄ。
5/03 火	0.0 S 80.0 B	のと方面/休憩込み	08:00~11:30	久々のﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ。ﾊﾞｲｸ乗り始めなので山坂はかなり大変だった。それなりに頑張ったかも。午前の予定通りに終わる。風がやはり体力奪ったなぁー。 午後は実家の手伝いと雑用で追われクタクタ。
5/04 水	0.0 S			足の疲れは無かったのでひと安心。今日は畑作業。草が笑うようにニョキニョキ🤣~っと。1日かかった。右腕筋肉痛。明日はライドしてみよう。
5/05 木	0.0 S 87.0 B	氷見コース/休憩込み	08:00~13:30	快晴の中今年初めての氷見ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ。懐かしいｺｰｽだった。山、また山、、、やり甲斐のあるｺｰｽ。前回、苦しさは相変わらずだが去年よりやや楽になってる様な。もっと頑張ろう！
5/06 金	0.0 S 15.0 B 9.0 R	a-b 付き添いwalking 2.0km若ｺｰｽ7.0		思い切って午後若ｺｰｽに。昨日の体のﾀﾞﾒｰｼﾞは無かったはず。しかし、出足は鈍く後半いつもの 100円coffee飲んだ後持ち直した感あり。（笑）Joggingでも何でもよいわ〜練習、練習！ 夜aeroﾊﾞｲｸのみ。やはり、足は元気無かった。
5/07 土	0.5 S 26.0 B 2.0 R	興津峠	1°20'	時間がなくバラバラなtraining。まともにできたのはバイクかな。そろそろクマが出そうなので以後要注意かも。
5/08 日	1.5 S 8.0 R	山道trailの後50mプールで 夕日寺、山道	38'30" 1°20'	今年初の夕日寺の山道ｺｰｽ。相変わらず険しかった。でも走り甲斐のあるtrainingｺｰｽだと思う。慣れたら良いのだが。しかし、風が7mというから山の中での走りは最高。時折こもれ落ちる太陽の光が心地よかった。 その後移動してｽｲﾑは50m ﾌﾟｰﾙだったがｽﾋﾟｰﾄﾞを望まず1500mﾀﾞﾒｰｼﾞある中で泳ぐ事だった。頑張った。根気よくやらなければ成長は有り得ない。
5/09 月	0.0 S 20.0 B 1.0 R	a-b//コロー20 t-m	43分位	夜のジム利用者が増えてきている。感染者数も増加。慎重に対策しながらtraining。
5/10 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日//		畑仕事！美味しくなりますように！
5/11 水	0.0 S 10.0 B 6.0 R	roller/コロー20/sq-20/ 病院外周、公園		梅雨の走りがやってくる前にこの曇り空、晴れ間にひと走り。外来診察待ち時間に病院外周、穏やかな日本海を眺めながらのJogging。体が重く走れなかったけどそれなりに体を動かす。 夜は疲れでジムに向かわず。休養。
5/12 木	0.0 S 0.0 B 3.0 R	コロー20/sq-20 Engl. class		疲れがひどい。やっと３�`Jogging。
5/13 金	1.0 S	750m	18min．くらい	久々のｽｲﾑ。散々だったけど無理して行ってよかった。ゆっくりやろう。疲れたなぁ。ちょっと何かと頑張りすぎたかな。 先月全くｽｲﾑしてなかったようだ。猛省。。
5/14 土	1.7 S	100m/2.27min.	40'24"	やっと泳いだ感あり。疲れた、、、。持続力なし。明日のﾊﾞｲｸ練どうなるかな。。
5/15 日	0.0 S 64.0 B 3.0 R	河合谷-牛首-子撫川ダム-稲葉山-宮島峡-氷見-天田峠-津幡- Jogging	4h	☀を期待していたが曇り空の中09:00~13:00長いﾗｲﾄﾞだった。休憩込み。記憶の中の稲葉山の坂は相変わらずだったが頂上は変貌し子供パークになっていた。再訪出来感謝。宮島峡はこれまた昔のimage無くﾛｰﾄﾞは綺麗になってあの崖のimageは消滅。。綺麗になって走り易かった。 疲れた。持続力も失せた？
5/16 月	1.7 S 10.0 B 2.0 R	750mX2 a-b//コロー20 t-m/build up　8.5~10.0		どれだけ頑張ったのか朝は気だるく目覚めどちらかと言うと寝坊かも。朝練どころではなかった。😂先輩方のpowerful　activity　の映像が消えない。自分の世界に中々集中出来ず。mental　trainingが必要な様だ。
5/17 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日//コロー20		何かと雑用多し。この晴れ間に気持よく出かけたい！
5/18 水	0.0 S 1.0 R	付き添いwalking		なぜこんなに忙しいのだろう。時間を盗めないなぁ。最高のお天気だったのに残念。明日に期待？でも、classだからｴﾈﾙｷﾞｰは残しておかないと。
5/19 木	1.0 S 0.0 B 2.0 R	750/18'31"//50/1'10"/1'09"/1'09"/1'08/ Engl. class//コロー20/sq-20/ 芝生walking　25min.	750~2'26/100m//	朝は芝生walking。午後はすいむ。相変わらず、、、。
5/20 金	0.8 S 0.0 B 2.0 R	750/18' コロー20 芝生walking	20'位	朝イチｽｲﾑ楽しんでそれからは仕事、雑用。
5/21 土	1.0 S 22.0 B 0.0 R	750/18'37” コロー20/sq-20		河合谷ー興津峠ー店//集まりがあり車を取りに行くついでにﾊﾞｲｸ練。曇り空。午後のｽｲﾑは相変わらず同じものだった。気持ち良いのだがその上の欲は得られず。（笑）
5/22 日	0.0 S 30.0 B 1.0 R	初宝達山、休憩含む trans-run	09:00~11:00	初宝達山に。チームの人達は最強揃いで山、、、ついて行けないのでｿﾛ　ﾊﾞｲｸ。moter　bikeのeventでどんどん後ろから音を鳴らしてガソリン撒き散らして、、恐かった。自然破壊だわ。 登り口でｸﾞﾗﾝﾌｫﾝﾄﾞ(後で聞いた情報)の調整とかの男性に抜かれ暫くはクマよけで先行してもらうがミドル辺りで抜く事となる。初としてはまぁまぁ良い練習だったかも。次回また行きたい。 ﾊﾞｲｸ後のﾗﾝは足がつった。これから食事面でも考えていこう。肉食べたい。（笑）
5/23 月	0.0 S 0.0 B 3.0 R	コロー20 公園周辺jogging		何とかかんとか昨夜初めての経験だけどweb　entry。受け付け番号が届いた。さぁー、練習だ。大先輩のご実家でお泊り予約した。前回もお願いしたので再会が楽しみ！全て整いました。後は家族の健康管理のみ。努力しないとね。
5/24 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	ジム休館日//コロー20 公園ｸﾛｶﾝ	35min	重い足を引きずり公園ｸﾛｶﾝ練習となった。でも継続有るのみ！
5/25 水	0.0 S 3.0 R	Engl. class//コロー20/sq-20/		外来診療待ち時間に浜辺へ。広大な海、🌊、ﾊﾟﾜｰもらいました。ホンの少しの距離でしたがﾖﾛﾖﾛ~になり走りました。これからの日々、時間を無駄にせずtraining！
5/26 木	0.0 S 10.0 B	a-b//コロー20//sq-10/L-R-10		石川は高泊り状態。感染はいつまで、、？ 歯科で疲れぐったり。ｼﾞﾑで動く気力無し。無気力な1日、あと少しでｶﾚﾝﾀﾞｰの半分に突入。コロナ禍で今年３年目厳しいなぁ。。
5/27 金	1.0 S 20.0 B 2.0 R	750/18'01 a-b//コロー20 t-m/build up　8.0~9.0	40分くらいかな。	ｽｲﾑがﾒｲﾝ。久々にちょっと気持よかったかも。でも、まだまだ、、。どうなるんかなぁ。怖い。 段々と夜のｼﾞﾑ利用客が増えて来てる。会話も多くなり不安がよぎる。注意したくなるが、、、そそくさと我がﾙｰﾃｲﾝを済ませる。㈰ののとじまﾊﾞｲｸ練習会が楽しみ。
5/28 土	1.0 S 0.0 B	750/18'13" コロー20	100/2'22"~	朝イチに。制限解除になったので朝から健康目的の来館者多くなった。 団体戦に参加して力を貰い体制を立て直したい。
5/29 日	0.0 S 40.0 B 5.0 R	ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ練習会		日頃の練習不足を実感させられるﾊﾞｲｸ練習会だった。海から上がって来てﾊﾞｲｸに乗るという設定で朝08:00ｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれてｽﾀｰﾄ。過去の思い出が甦って懐かしい場所もあり消えてしまっていた場所もあったり。ｺﾛﾅ禍で開催されなかったが懐かしいお顔に会えて元気がでた。練習不足は仕方がないが事故無く終了出来た事に感謝。
5/30 月	0.0 S 5.0 R	公園ｸﾛｶﾝ	38分位	今日昨日の疲れが少しありだるさが残っていた。 ﾗﾝだけで終わる。
5/31 火	0.0 S 0.0 B 2.0 R	ｼﾞﾑ休館日 付き添いwalking		雑用で忙しかった。明日から6月かぁ。もうｶﾚﾝﾀﾞｰの半分まで来てしまった。何も出来てない。大変だ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 459 65 km km km