月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0 S 2.0 R	加賀pool//2'26"/100m walking-34.'0"	25'03/1000m w-付き添い	25'03"/37'01" やはり遅かった。でも、練習有るのみ。楽しむ！
8/02 月	0.0 S 1.7 R	walking	休み	猛暑日。walkingもあつかった。
8/03 火	10.0 B 3.0 R	朝イチ	bike→run→bike	ブリックやりたかったが体は嫌がっていので次に期待。
8/04 水	5.0 R	朝イチ	公園クロカン	05:30
8/05 木	5.0 R	朝イチに	公園クロカン
8/06 金	6.0 R	朝イチに！w-1.0k	公園クロカン//w-付き添い、夕方	朝、少し疲れがでてきてるかも。。週末低気圧の影響で走れるかわからないので何とかこなした。しかし、06:00過ぎなのに暑かった
8/07 土	0.0 S 15.0 B 3.0 R	ブリック練 X2 1.0X2//w-1.0	bike→ﾗﾝ→bike X 2	ノンビリﾗﾝだかﾄﾗﾝｼﾞｯﾄで知り合いのおばちゃんに会いキュウリを数本頂く。２回目は新鮮なキュウリをかじりながらbike。(笑)みずみずしく水分補給とお腹にもプラス！有難いっ！！ 上手く出来なかったがお遊びみたいなブリック練習。
8/08 日	1.2 S 4.0 R	50m プール r-3.0 //w-1.5	2'24" / 100m	1000ー24'40" まぁまぁのｽｲﾑだった。水温丁度よかった。
8/09 月	1.0 S 0.0 B 1.0 R		台風！ 筋トレ	明日からお盆休暇で来週迄休館。しっかし今日の水温32度だった。暑くて暑くて、、贅沢なんだけど暑すぎてる。明日からp ool難民だなぁ。この熱帯低気圧去ったら能登までいってｽ ｲ ﾑ かな。 付き添いｳｫｰｷﾝｸﾞ。雨が少し降っていたけど公園についたら止んでいつものｳｫｰｷﾝｸﾞ。
8/10 火	1.5 S 1.5 R	1000-	1000m24'15"＃500-11'54"	付き添いwalking
8/11 水	1.0 R			付き添いwalking
8/12 木	0.0 S 1.6 R	Engl. class		付き添いwalking
8/13 金	0.0 S 10.0 B 0.0 R	豪雨、、、 roller/sq-10 やすみ	pool難民	久々にのんびりと。
8/14 土	0.0 S 10.0 B	休み！お盆 roller/sq-10
8/15 日	9.0 R	r-7.0 walking- 2.0	付き添いwalking
8/16 月	2.1 S 10.0 B 2.0 R	swimming class roller/sq-10 walking	付き添いwalking	初めて2 ｺﾒ。しんどかった。無我夢中になって泳いだ感じ。初めての経験。やってみて良かった。これがスタート。帰宅しぐったり。昼寝してしまった。 rollerは真面目にしないと、、、。
8/17 火	0.0 S 15.0 B 0.0 R	roller/sq-10 休み
8/18 水	0.0 S 10.0 B	病院付き添い roller/sq-10		つかれた。
8/19 木	1.5 S 10.0 B 6.5 R	久々 35分の sq-20/コロー20 朝イチ/walking 1.5	コロー20/35'44" 付き添いwalking	朝イチは気持ち良かった。午後は雨が、、、晴れ間をみて。
8/20 金	1.1 S 3.0 R	24分あたり。 朝イチに	2'22" / 100m	暑くてだるかった。
8/21 土	1.0 S 6.0 R	1.0ー付き添いwalking		午前踏ん張って走ってみた。何のやる気も起こらないがとにかく動かすのみ。
8/22 日	0.0 S 30.0 B 10.0 R	朝イチに	ｸﾛｶﾝまがい	残念ながらｽｲﾑ迄の時間無かった？ 野球team観戦兼ねてｻｲｸﾘﾝｸﾞ//久々のﾛｰﾄﾞ楽しかった。 1'10かかっていた。ｵﾌﾛｰﾄﾞえり楽しいﾙｰﾄだった。最近熊情報ないが暑すぎたからかな。
8/23 月	1.0 S 2.0 R	walking	付き添いwalking	ｶﾞｰﾐﾝ忘れた。大体30分ｽｲﾑ目標。最近poolの中も混んできてるなぁ、！まん延防止のためかな。
8/24 火	9.0 R	朝イチ//付き添いwalking 2.1		今月も後半。朝イチのﾗﾝは最後そこそこあげれた。やはり継続有るのみだ。
8/25 水	2.0 R	walking	付き添いwalking	何故か疲れてる。
8/26 木	7.0 R	朝イチ ｸﾛｶﾝ	付き添いwalking	だるかったけど朝イチに出た。
8/27 金	2.0 R		付き添いwalking
8/28 土	10.0 R	朝イチクロカン	付き添いwalkingー2.0	爽やかな朝だった。心地よい風！しかし、眠気が来てうたた寝してしまった。ｽｲﾑがおろそかになって、、、時間が取れない。中学の試験も月末で対応が大変。何とか点数を上げてやりたいの思いから自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間が無くなってきてる。
8/29 日	1.5 S 0.0 B 7.0 R	50m pool 朝イチ5.0/	1000-24:16//500-14:25 コロー20// sq-20 付き添いwalkingー2.2	最高の晴れ。50m poolは気持ち良かった。密もなし。 遅かったけど良い機会だった。
8/30 月	1.5 S 0.0 R	朝イチ、休み		つかれた。夏の疲れが出たのかな。
8/31 火	0.0 S 1.0 R	ジム休館日 やすみ	コロー20 付き添いwalking
走行距離	SWIM BIKE RUN 29 120 111 km km km