月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木
7/02 金
7/03 土
7/04 日
7/05 月
7/06 火
7/07 水
7/08 木
7/09 金	0.0 B	休み
7/10 土	0.0 S 0.0 B	コロナワクチン2回目 やすみ		ワクチン副反応有るかな？今日は静かに。
7/11 日	0.0 S 0.0 B	休養日/お風呂のみ やすみ		気分的か全体的に少しだるいかも。動作が少し緩いと思う。腕の筋肉痛あり。1回目と同じ様に感じる。明日になるとうでも100%あがり泳げるだろう。
7/12 月	2.1 S	swimming class	upー1000//	久々のclass。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開。もっと頑張らないと。。
7/13 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日 休み！		この調子だとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時間はとれにくいなぁ。。。もう少し工夫しないとね。疲れたぁ。。
7/14 水	1.5 S 0.0 B 4.0 R	50m pool初泳ぎ�C 朝jogging再開	36'47"/500-13'///100-2'27" 梅雨明け宣言！！	フランスからのｽｲﾏｰ事前練習の為全館利用禁止となるから仕事中だったが車を走らせた。暫く泳いでないから辛かったけど青空の下で初夏の日差しを浴びながら気持ちよく泳いできた。時間は掛かったけどご褒美、ご褒美だ。 頑張ろう！ﾉﾝﾋﾞﾘjoggingだったけど、、、。
7/15 木	6.0 R	朝jogging	芝2周 公園	気持ち切り替えたら朝早起きになってきた。充実した１日過ごせるようなﾊﾟﾀｰﾝにしたい。。
7/16 金	20.0 B 1.0 R	山里コース walking	山すそ。ﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞ。	新しいオブジェを見に遅かったが朝でかける。50分かかった
7/17 土	10.0 B 3.5 R	walking-1.0		味ノンビリ過ごしすぎて出遅れた。ﾌﾟﾘｯｸ練習の予定が太陽の日差しに負けて1回で撃沈。明日の練習会に差し支えそうだったので終了。梅雨明けで暑くなりすぎ。。。明日頑張らないと！
7/18 日	1.0 S 51.0 B 5.0 R	小松市営プール 小松、観音様へ running河川敷/walking-1.0
7/19 月	1.7 S 1.0 R	pre-1.0/lesson-700 walking		水温高いので疲れが出た。
7/20 火	0.0 S 15.0 B 1.0 R	ジム休館日 いつもの里コース walking-1.0		頑張ってみたがｻｲｸﾘﾝｸﾞ。
7/21 水	6.0 R	1.0walking
7/22 木	0.0 B 1.5 R	休み walking		疲れた。
7/23 金	1.2 S 1.0 R	26"55"// 2'20"/100m walking		何となく気分的に泳ぎたくなった。わ 付き添いでの芝生walking
7/24 土	11.0 R	朝いちー10km//1.0ーwalking
7/25 日	0.5 S 49.0 B 4.0 R	津幡、山 w-1.1	繋ぎswimming 山越え、山越え、 bike→繋ぎのrunning/And walking	過去の記憶をつなぎながらのbike ride。新しいroot発掘。でも、坂、さか、坂、、、。
7/26 月	1.9 S 4.0 R	w-1.0		朝自然と早起き出来る様になってきた。ﾗﾝは形だけだが続けよう。台風進路変更したから明朝はbikeでｻｲｸﾘﾝｸﾞかな。ま、頑張ろう！
7/27 火	0.0 S 0.0 B 1.5 R	休み ジム休館日 walking		体は起きたがmoviesに見とれのんびりしてしまった。ま、いいかぁー！！ 雨の前に付き添いwalking!
7/28 水	0.0 B 1.0 R	やすみ walking		付き添いwalking
7/29 木	0.0 B 1.0 R	やすみ walking
7/30 金	7.0 R	5.0 /w-2.0	walking	06:10辺りにスタートしたのに暑くて暑くて、、、普段の練習不足がたたったのだわ。暑さにやられ距離のばさず即撤退。悲しいかな。。反省。 休みが長すぎた。。
7/31 土	34.0 B 4.0 R	06:00 公園jogging2.0/w-2.0	08:00帰還	bike→run →bike
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 179 63 km km km