あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水
1.0 S



7/02 木
0.0 S
休み
eng . class 休講
仕事頑張った。class有ると思ってエネルギー保存していたら休講。それではジムからjogging!と思ったらまたまた梅雨の神様がお越しになった。。。結局帰宅。断捨離の続きを。何でも捨てよう!(笑)
7/03 金
1.0 S



7/04 土
1.2 S
5.0 R




スイムは中々調子でずのらりくらり
コサメノ中出掛けたが段々と雨足が強くなり ヤバい!と思った通り。正解!土砂降りになってきたので欲張りせず終了。
7/05 日
1.0 S
10.0 R
白山市50mプール
白山市
寒かった!debut 50m pool

500mのみ、!水温低かった。痙攣が酷くて中のプールに退散。

7/06 月
1.5 S
0.0 B
0.0 R
swimming lesson start!!



rain//コロー50

バタフライ、、、難関。全く出来ず。。。遠方まで勤務中抜け出してまで習いに行ってるのに全く出来ず。いゃぁー、ひどいもんだ。情けないと言うか練習不足以前の問題。これからは集中力高めて練習しないと。
ローラーやる気も起こらずストレッチ。コロー50.のみ、!疲れた。。
1日中雨。災害地を思うと辛くなる。
7/07 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R
室内トレ
ジム休館日


大雨警報発令/heavy rain!!
コロー40 //squ-20
凄い雨!怖かった!


7/08 水
1.0 S
0.0 B
bk-stroke

コロー50//squ-20
大雨警報
夜中豪雨。恐ろしかった!

7/09 木
1.0 S

コロー50//squ-30//and other

7/10 金
10.0 B

コロー50//squ-20
エネルギー 源、無臭ニンニクりのピクルス作る。うまくいくかな、、、。楽しみ。
7/11 土
1.0 S
0.0 B
10.0 R


山里、むし暑い

コロー30//squ-20




7/12 日
1.5 S

コロ無し!
スイムだけ。大雨の予定でいたのでのんびりしすぎた。(笑)結局スイムだけ。
7/13 月
2.0 S

コロー50//squ-30//and other ...
朝疲れが出てぐったり。バタフライ練習かと思うとこれまた辛い気持ちになってきたがいざクラスに!!今市市の出来だったが結局クラス前に結構泳いでクラスではバタバタのオンパレード。自分は一番出来が悪く情けなかった。。。ま、いずれクリア!練習してクリアだ!(笑)
7/14 火
0.0 S
0.0 B

ジム休館日
コロー50//squ-30//



7/15 水
1.5 S
0.0 R





疲れた
7/16 木
1.5 S
0.0 B



コロー50//squ-30//

classはスッキリと!
7/17 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R

やすみ


筋トレ
コロー50//squ-30//
この、お天気の下梅雨の晴れ間に50m pool 、OUTDOOR swimming poolで泳ぎたかった。 ざんねん!
休み。仕事のみ。疲れた。

7/18 土
1.0 S
9.0 R

r-7.0 walking- 2.0

山コース

久々に楽しかった。
7/19 日
1.5 S
50.0 B
3.0 R
07:00 柔按



一般道能登方面

久々に子供のスイム指導。難しいものだ。昔の懐かしい感覚が!
暑くて大変だった。これまでにない沢山のライダ-と会う。皆さん其々の目標でひとときの晴れ間を満悦。
bike後のrunほんの少しだがかなり辛かった。遅いがこれも修行。
7/20 月
1.2 S
swimming lesson、

気軽に今日はクロール。
7/21 火
0.0 S
0.0 B
休み
ジム休館日




7/22 水
1.0 S



7/23 木
0.0 S
15.0 B
6.0 R
小雨

こぶしの路
light rain


スイムするエネルギーはゼロ!
小雨
runとは言えないが小走りで上がったけど駐車場のbikeはびっしょり となって持ち主を待っていた。、、、履き替えてbikeで帰る途中体の冷えを感じて来たのでブルッ
7/24 金
0.0 S
0.0 B
rain...
休み
コロー30//



7/25 土
 
     
7/26 日
1.6 S
9.0 R
50m プール

今日の水温25度気温29

runの後でのスイム。500迄はウエット無しでしたが痙攣がきつくなってきたのでウエット上下で500m。ウエット
poolスタートでフラットな一般道を。暑かった。熱中症にならないように水分補給しながら。
7/27 月
1.6 S
0.0 B
swimming class

fine/rain
コロ-60//S-30
fr.ばかりだったが得るものが沢山あった。最後の1 メドレーでの50連続。久々のピリッとした時間だった。memberのお陰!〆は流水プール。
stretchがんば!!
7/28 火
0.0 B
ジム休館日rain
コロー50//

7/29 水
1.5 S
wet suit

wetsuit
7/30 木
1.5 S
wet suitー500

wet suits---頑張ってまたまたwet suit で!その後脱いでスイム。やっぱ、鈍いわ。しかたなかぁー、、 練習有るのみ。
7/31 金
1.0 S



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
27
75
52
km
km
km