月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	1.0 S 3.0 R	ジム！ ジム周辺。	2.26	poolは静かだった。水温低くまるで海で泳いでる様な感触。水は重く 必死感有り！昨日とは全く違った。久々に体重計に乗ったらbigな発見 ！ 2�`。人生初めて。さぁー、目標に向かってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだわ。大変、たいへん。 雨が近づいてる。。。
6/02 火	0.0 S 10.0 B	ジム休館日	2.25	室内ﾛｰﾗｰでとろとろ
6/03 水	1.5 S 5.0 R	新ｺｰｽ。	2.23 2.22	Jr. school:が始まったのでｺｰｽが制限されてる。まあ、何とか。 くったくた！
6/04 木	1.5 S 10.0 B 3.0 R	Engl. class 公園jogging	ローラー	ちょっとの時間だったけどｽｲﾑ行ってよかった！水温が気持ち良く頑張れそう。 2ヶ月振りのclass。ｺﾛﾅの話で英語は殆ど無かったような。肝心な事だけ伝わったかな？来週頑張ろう。
6/05 金	1.5 S 0.0 B 3.0 R		2.21	時間有るだけ。 明日が楽しみです！
6/06 土	1.0 S 40.0 B 8.0 R	能登方面 朝jogging		やっとだった。痙攣あり。。。 医療従事者の方へのエールを込めたカカシを見に国道ひたすら北へ。ｻｲｸﾘﾝｸﾞ 朝jogging
6/07 日	1.5 S 50.0 B 8.0 R	白山市pool 山往復 山	さか、坂練	こっちのpoolと違って泳ぎやすかったがbike、run、の後痙攣も怖かったのでゆっくりと。楽しい練習だった。山の坂練では後で２割不発。次回制覇したい。まだまだ阿字ヶ浦出来ていなくて遅すぎ、、、悲しかった。 startーな、何と電動gearなのにﾁｪｰﾝが２回も外れた、、、その上後輪から異音、、、ﾊﾟｰﾂが。回転数出なくなったけど走れそうだからそのまま続行。帰りの手取川河川敷風は半端でなかった。 風で飛ばされそうになりﾕﾗﾕﾗ 山ひたすら上り坂35mi/4.0km、坂、山の中。静寂。もう少し速く上がりたかった。皆姿見えず。。。(涙)
6/08 月	1.0 S 3.0 R			時間がなかった。 朝のいつものjogging
6/09 火	1.5 S 20.0 B 3.0 R	ジム休館日	暑さ厳しい！	疲れ気味！ いつもの朝jogging
6/10 水	1.0 S 3.0 R	いつものjogging		何とか。
6/11 木	2.0 S 3.0 R	Engl. class いつものjogging	54- 晴れ間に！	疲れてる割にはまずまず。もっとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやらないといかんなぁ。ついつい楽してしまう。 夜中の大雨が嘘のよう。晴れ間にいつものjogging。スッキリ！
6/12 金	1.0 S 3.0 R	いつものjogging		検査ｸﾘｱ。また１年がんばろ！！
6/13 土	2.0 S 3.0 R	いつものjogging	48-45	最後には誰も泳いでなかった。(笑) 明日は大雨らしい。rideは無理っぽい。ｽｲﾑとbikeかな。
6/14 日	1.0 S 3.0 R	いつものjogging	30分しかなかった。 雨の晴れ間に	閉館18:00 。急いで走った。１日中雨。 朝方の少しの晴れ間に公園へ。いやぁー、酷い雨だった。能登には警報発生していた。
6/15 月	1.5 S 20.0 B 5.0 R	1000-25'30" いつものjogging α	ローラー	気持ち良く泳げた。 走りはもうひとつ。でも楽しかった。、筍の皮とか
6/16 火	0.0 S 20.0 B 8.0 R	ジム休館日 夜、街灯頼りに。		気持ち良く最高の時間。しかし、突然の虫、小さな虫に泣かされた時おり飛んで来るクモの糸にはげっそり。風は爽やか だし気持ち最高だった。
6/17 水	1.5 S 11.0 R	2部練、朝、昼、smile!!		心地よい水温。 朝は最高に気持ちがよい！
6/18 木	1.5 S 5.0 R	いつものjogging α	Engl. class_
6/19 金	1.0 S 5.0 R	いつものjogging α	rain/cloudy	手のかきに注意しながら。
6/20 土	1.5 S 30.0 B 8.0 R	山里コース		最後のｽｲﾑはdownだがかなり楽し気泳げた。 解除を受けて沢山の自転車と出会った。みな、速い！！自分の足は動かず。坂で倒れるかと思った。(笑) 一番のrunは酷かった。遅い、、、joggingだが何とか30分。悲しい現実。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝの逆バージョンはしんどいかも？ 力が無いのからだけど。 頑張る目標ができてよいかも。 これからよ。
6/21 日	1.5 S 40.0 B 8.0 R	いつもと同じように、、、 山里コース欲張って坂！ 海コース		昨日と違い体は元気一杯。最後のクールダウンも痙攣もなくスムーズに。これか、あれかな？と考えながらのｽｲﾑいつもより少し水温上がってた。Jr. swimming classの為だろうな。でも、ｺｰｽ１人だったので満足。 昨日のｺｰｽを。帰りは少し欲張って坂のある山を選んだらこれまたしんどかった。途中こけるか？と思った。暑かった。真っ黒になった。これだけ動ける様になった。Dr.初め皆に感謝だな。 案の定、体調良くても走る
6/22 月	1.0 S 20.0 B 3.0 R	ローラー いつものjogging α		お疲れﾓｰﾄﾞ。見習いの野菜収穫 考えながらー。 のろのろ。
6/23 火	1.0 S 0.0 B 5.0 R	ジム休館日 いつものjogging＋α		つかれてきてる。 朝は時間が伸びた。やわやわでな。
6/24 水	1.0 S 20.0 B 3.0 R	いつものjogging	ローラー	上手く水に馴染めなかった。ガッカリしてあがった。。 のんびりと。 朝は気持ちがよい。以前の様に朝練出る意欲失われている。悲しい現実。
6/25 木	1.0 S 20.0 B 0.0 R	Engl. class 変更		外はずっと雨。室内ﾄﾚ の日。けらだ休めに丁度良かった。 変更届け忘れていて皆に迷惑かけてしまった。頑張ろ！
6/26 金	1.0 S 20.0 B			なーんかやる気起こらず、、、気合いいれないともう終盤だ。 のんびり、だらーっと、、、これでは体重増加間違いなし！(笑)
6/27 土	1.0 S 8.0 R			時間が無かったのでrunの後即ｽｲﾑ。 気持ち良くはしれた。でも、速くはない。。。
6/28 日	1.8 S 48.0 B 8.0 R	県外遠征トレ 山、山、、、	2番目にｽｲﾑ、、、 3番目bike、 1番目run	沢山いたｽｲﾏｰも最後には自分１人となっていた。(笑) 山のクネクネ坂には泣いた、、、下り坂では雨で泣いた。ブレーキから手を離されなかった 。手先が固まっていた。。。 知らない場所の探索みたいなrun。
6/29 月	1.6 S 20.0 B 3.0 R	いつものjogging		夕方時間を見つけて。 ﾛｰﾗｰは大変。でも、昨日の山を思うと練習不足を痛感。三番目は辛かった。諦めても起点に戻らないと、、、誰も助けてくれない。 とにかく体を動かさないと。団体戦には大して出来なかった。
6/30 火	0.0 S 40.0 B 3.0 R	ジム休館日 いつものjogging		団体戦最終日。皆さん有り難うございました。大して出来ずもうしわけ有りません。出会いに感謝です。楽しかった。 ﾛｰﾗｰでがんばった。しかし単調そのもの。。。 雨で中々出れず。ちょっとの晴れ間。
走行距離	SWIM BIKE RUN 35 428 134 km km km