月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0 S 0.0 B	佐渡トライアスロン	稲刈り手伝い	皆さんお疲れ様でした。感動有り難うございました。珠洲トラに佐渡と連続でしたね。刺激的です。如何にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが大切かを改めて学びました。！ 手伝いが手につかなかった。いつかフェリーに乗り闘いたいです。頑張ります！
9/02 月	0.0 S 0.0 B	休み	ずる休み	同級生とお疲れさん会。話を聞いて貰いました。
9/03 火	0.0 S	ジム休館日		なんでかｱｸｱｽﾛﾝにｴﾝﾄﾘｰ。これも経験かな！頑張ろう！
9/04 水	0.0 S	実家手伝い
9/05 木	0.0 S	実家手伝い
9/06 金	0.0 S 0.0 R	実家手伝い		ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞどころではない。ﾍﾛﾍﾛ 明日は字run練だ！暑くなりそう。今日は34度だとか。暑いはずやぁー！
9/07 土	0.7 S 0.0 B 13.0 R	12.0ｰr /1..0- w		明日は富山のOWS。
9/08 日	0.0 S	富山OWS		有り難うございました！！素晴らしかった！皆さん、凄くｴﾈﾙｷﾞｯｼｭだった。行けて良かった！来年出れるように練習しないとね。
9/09 月	0.0 S	休み
9/10 火	4.0 R	朝公園jogging		やっとこ走った。終わったら気持ち良かった！
9/11 水	0.5 S 0.0 B 8.0 R	Engl. class 朝jogging		Jr.の待ち時間のｽｲﾑ。これから大変。自分としては大分出来るようになったかも。 明日は地区ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ ﾒﾝﾊﾞｰでの飲み会、反省会。、忘年会ではまど早い！もう一回飲めるかも？(笑) のんびりと走るのかできた
9/12 木	0.0 S 0.0 B	休み	反省会	仕事が急に忙しくなりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ疲れて無し。 トライアスロンかほく支部？勝手に作るがー。完走祝い？反省会？結成祝い？ 何もかも含めてお祝い！楽しかった！最高のお料理 ！
9/13 金	9.0 R	朝一6.0/坂練 3.0		最初はﾌﾗｯﾄー坂をｲﾒｰｼﾞ。
9/14 土	10.0 B 6.5 R	宝達山駐車場 こぶしの路往復
9/15 日	0.0 S 0.0 B	やすみ	結婚式	太ももパンパン。座るの大変、移動大変！！
9/16 月	5.0 R	小松、ゆるぎ山		太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝが少し楽になったけど登山は大変だった。
9/17 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日		仕事忙しい。
9/18 水	0.5 S 0.0 B			やっとのｽｲﾑ。久々。もう少し真面目にやらないとね。 仕事先のミスがあった、、、貴重な経験。これから要注意。
9/19 木	0.0 S	Engl. class		まずまずできたかな。疲れていたので寝たのが良かったかも。
9/20 金	1.0 S 0.0 B			仕事一杯のしかかってきて。。。頑張るしかない。 空き時間にｽｲﾑ少しだけ。やっとこさーかも。まだまだだよねぇー。
9/21 土	10.0 R	宝達山		宝達山8.0�`、ｱｸﾛｽ坂2.0�`。中々良い坂練習だったがこれがﾚｰｽとなると、、、。明日は "たからロマン" 台
9/22 日	1.6 S 5.0 R	1200/450 fr. 2.0X2/ 1.0	坂練
9/23 月	0.0 S 0.0 B	台風接近 休み
9/24 火	0.0 B 5.0 R	ジム休館日/rain 坂練		いつもの坂。丁度5.5�` 坂練てしては最適。ｶﾞﾝﾊﾞ。
9/25 水	0.5 S 7.5 R	夕方 a.m. 坂練		坂楽しい。
9/26 木	8.0 R	a.m.坂練		ちょっとｺｰｽ変えてみた。坂ﾒｲﾝ。昨日より増やして。明日もやりたい。
9/27 金	1.3 S 0.0 R	2'10"X100X10＋300 若緑10k コース ＋α		これまた、久々のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。やっとこここまで来た感有り。 久々の旧ﾏﾗｿﾝｺｰｽ とプラスα
9/28 土	1.3 S 11.0 R	300/1000 若緑旧10k コース ＋ α		ｽｲﾑ始めてたら仲間と合流。一気に1000嬉しいです。ゆっくりだけどここまでこれた！！明日は福井！
9/29 日	1.3 S 37.0 B 11.3 R	50m pool 永平寺 東山公園		余熱を利用しているﾌﾟｰﾙの為相変わらず50mの水温は高かった。ﾘﾊﾋﾞﾘから段々に慣れてきたもののまだまだ、、、ここまで泳げる様に成っただけ感謝。これからのｵﾌｼｰｽﾞﾝ、時間を大切にしてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたい。 ｻｲｸﾘﾝｸﾞだと思い軽く参加。全く予想意外、予想を絶するものだった。宝達山でもbike降りないのにとうとう歩いてしまった。情けない。しかし、下り坂では緑の苔があり上りより急坂のうえ後輪は滑るし怖かった。久々に恐怖を味わった。普通は下りは楽しむのにー。 。。永平寺の参拝どころでは無かった。 ﾚｰｽの試走。分かりにくいｺｰｽだった。坂が半端でなかった。記憶より、、、想像以上だった。今の練習では歯が立たん、、、。
9/30 月	0.0 S 0.0 B 2.0 R	やすみ		(日)のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで課題まて発見。、 仕事が忙しくwalkingのみ。 そろそろ台風の影響で外も怪しくなってきそう。晴れ間は無さそう。室内ﾄﾚが増えそう。
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 47 105 km km km