月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	19.0 B 18.0 R	宝達山周辺、こぶしの路 宝達山		鈴を鳴らしながら。
5/02 木	0.0 S 10.0 R	内灘公園run		快晴！！昨日と偉い違いです。 頑張って何とか10.0�`走りました。走れるとは思わなかった。
5/03 金	68.0 B 5.0 R	能登鹿島方面 広域道trans. run
5/04 土	33.0 B 1.0 R	宝達山周辺、	trans.run	こぶしの路は時間的に無理だった。 繋ぎのrun
5/05 日	1.0 S 20.0 R	鯉のぼりrun	23度あった！	段々に暑くなってきたなぁー。
5/06 月	1.0 S			泳げなかった。
5/07 火	0.0 B	ジム休館日	最高の天気！
5/08 水	1.0 S		fine!	中々泳げず、、、これから毎日少しずつだな。
5/09 木	1.0 S 3.0 R	公園周囲		中々思う様にならず。継続あるのみ。
5/10 金	2.7 S 3.0 R
5/11 土	1.0 S 24.0 R	きや峠ー興津峠ー野寺
5/12 日	0.0 S 18.0 B 8.0 R	マスターズ クラス こぶしの路
5/13 月	0.0 S 0.0 B	休み		疲れがでた。(笑) 久々にお寿司屋に行き楽しんだ。やはりお馴染みの顔がいいなぁ。明日から頑張ろう！！
5/14 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日
5/15 水	1.0 S 6.0 R	公園周囲		10時近くにはもう、沢山の方々がドアの開く迄待機。自分は公園の坂に。暑さに向かって
5/16 木	1.0 S 4.0 R
5/17 金	0.0 S 4.0 R	マスターズ クラス	休む	泳ぐ気力なし。 筋トレで体がほぐれた。楽になっと！！明日はこぶしの路登山！！！楽しみっ！。
5/18 土	13.0 B 7.0 R	宝達山周辺、こぶしの路 こぶしの路往復		仲間とﾄﾚﾗﾝ
5/19 日	1.0 S 40.0 B 5.0 R	のとじまトライアスロン大会試走		木陰で休んでから帰宅。直ぐには無理な体調だった。 総勢60人位での大練習会。bikeはまぁまぁ、最初はｻｲｸﾘﾝｸﾞ runは後方の走友を気にしながらだったので31分けかっていた。ﾚｰｽに出ないのに練習会参加でのつなぎrun練。楽しかった。
5/20 月	0.0 B	筋トレ
5/21 火	0.0 B	ジム休館日
5/22 水	0.0 S 12.0 B	朝	いつもの山里一周	今日ほサイクリングの日だとか。55年前に今日サイクリングの日設立らしい。 体が重かったけど勇気を出して！ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ
5/23 木	1.1 S	Engl. class		今月最後のｸﾗｽ。来月はお休みもらった。昼時間に泳いだけど変わらず。
5/24 金	12.0 B	朝、山里		何とか朝イチ。
5/25 土	1.1 S 65.0 B 4.0 R	暑かった！ 中能登方面 広域道	av.26.0	ヤッパみんな速いわ！中々付いていけず。today's training will be the finaltraining with my friends. maybe cycling will start again the end of June.... Wish me good luck,!!I need your big support. 皆さんのお陰で何とか！
5/26 日	1.2 S 50.0 B 10.0 R	�B �A�C/坂bike �@	福光プール 金沢井波線、医王トンネル複数 夕日寺公園	初めてのﾌﾟｰﾙ。run→bike→swim → bike 不安だったがゆっくりだったが良い練習となった。今までに無いハードな練習でったかも。これで暫く休憩、、10日間かぁー。。。1ヵ月ー。諦めもつく。後は可能なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするだけだな。仲間に感謝。試練。 金沢から坂、、、医王線は坂の連続。ﾄﾝﾈﾙも多すぎ。light無し！次回は携帯すべし。医王ダムを右に見てひたすらﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ、、、だらだら きつかった、！自然公園とは言えtrailだった！前方見失う。
5/27 月	0.0 B 0.0 R	やすみ ジム休館日	休み
5/28 火	0.0 S 0.0 B	休み	仕事
5/29 水	0.0 S 0.0 R	休み	仕事
5/30 木	0.0 S	京都出張
5/31 金	0.0 B	京都
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 330 132 km km km